青少年心理素质培训篇1

关键词 游泳 心理素质 训练效果 心理特点 心理健康培养

随着游泳项目的日益发展，各种训练方法手段不断更新，运动技术水平不断提高，要成为一流游泳选手，除了有理想的自身条件，高超的技术和一流的训练水平外，还有一非常重要的因素，就是心理素质。对于心理素质较好且游泳技能基本功扎实的青少年运动员而言，在水中游泳就如在陆地上行走一样自如，从而取得很好的成绩。然而，青少年游泳运动员在训练和比赛中的心理表现和心理水平却往往被忽视。为了使青少年运动员在游泳训练和比赛中能够较好的体现训练效果，充分发挥真实实力水平，甚至达到以弱制强、出奇制胜的效果，这就要求我们切实提高青少年运动员心理素质。基于此，本文根据青少年心理发展的特点， 结合游泳训练与青少年运动员心理发展的关系，探讨了促进青少年运动的心理健康发展的方法，可供参考。

一、青少年运动员的心理特点分析

（一）人格独立性和思维能力增强

随着年龄的增长，青少年运动员的认知能力得到进一步的提高，这时的青少年运动员具有了一定的独立行事的能力，独立人格逐步形成。并且随着青少年运动员知识面的扩展和见识的增长，对一些事物具有了一定的是非辨别能力，虽然还未形成完善的辨别能力，但是对待事物已经有了自己的想法，对自己的生活也有了简单的计划和安排。

（二）自尊心和心理敏感性强

青少年运动员这一时期的自尊心特别的强，这时候的运动员希望自己能够被周围的人尊重，希望受到与成年人一样的待遇，如果这个时期在生活或者训练中忽略了运动员的存在感，将会给其心理造成严重的伤害。同时这一时期的运动员对周围得到人与事物都比较敏感，生活和训练中的任何不平等的现象都可能会造成运动员心理上的创伤。

（三）自控能力差，表现欲强

青少年运动员这一时期的自控能力较差，处理事务比较冲动，具有一定的片面性和盲目性，因此这一时期的运动员很有可能会作出一些极端的事情，这时候注重青少年运动员心理的正确引导有助于其心理的健康成长。并且这一时期的运动员为了增加自己的存在感，热衷于表现自己，展示自己的才能，渴望取得一定的成就，赢得他人的表扬和赞许。

二、游泳训练与青少年运动员心理发展的关系

良好的心理素质是成功的基本前提，没有良好的心理素质青少年训动员很难适应水中环境，掌握游泳技巧，突破自己，达到理想的效果。游泳运动与其他陆地上的运动有着一定的差异，很多运动员能够熟练的完成陆地训练项目，但是在进行游泳训练时就感觉非常困难。游泳运动对运动员的心理素质有很高的要求，运动员需要克服水中的恐惧心理，真正的适应水中环境，才能开展后期的游泳训练。

部分运动员会因为周围环境的变化，产生心理上的恐惧，导致运动员很难在训练中展现自身真正的实力，影响训练效果。因此，青少年运动员在进行游泳训练时，教练员应该密切的关注运动员的行为，注重心理疏通，正确的引导，让运动员克服对水中环境的恐惧，放开束缚，进行大胆的尝试。只有运动员将心理上的恐惧克服了，才能全身心的投入到游泳训练中去，才能实现游泳训练的效果。运动员释放了心理上的恐惧，才能大胆的尝试各种技能，熟练地掌握各种技巧，从而提高游泳水平，为运动员在今后的游泳训练和比赛打下坚实的基础。

三、游泳训练中培养促进青少年运动员心理健康成长的方法

（一）树立正确的人生价值观

青少年，这一时期是人格形成的重要时期，这就要切教员在对青少年运动员进行游泳训练时，一定要注重训练的方式、方法，注重对运动员正确人生价值观的培养。人生价值观是运动员今后发展方向的重要指标，正确的人生价值观能够引导运动员走向更广阔的人生道路，取得更优异的体育成绩，为祖国的体育事业做出更突出的贡献。青少年时期的运动员是一个最具理想的年龄阶段，这一阶段的运动员为了实现自己的人生目标能够立即付出实际的行动。因此，教练员在进行游泳训练的时要帮助运动员树立正确的人生目标，善于引导，在运动员取得一定成绩的时候，给予表扬，以增强运动员的自信心；当运动员在训练中出现一些失误时，教练员应该给运动员更多的鼓励，避免运动员因为一些小挫折影响训练的情绪，伤及运动员的自尊心，从而导致运动员训练的积极性降低，训练效果不理想等现象的发生。

树立青少年运动员的正确人生价值观，教练员除了在平时的训练中应当密切的关注运动员的心理状况外，还应该加强运动员理论知识的学习。教练员应该定期的对运动员进行理论教育，除了丰富运动员的理论知识外，还能够净化运动员的心灵，引导运动员向正确的人生方向发展。在进行理论知识学习的时候，教练员应该注重讲解的方式方法，根据青少年的认知能力和兴趣爱好选择适当的教学方法。例如：教练员在进行理论知识的讲解时，可以结合一些名人事例、英雄事迹进行讲解，这样不仅能吸引运动员的注意力，还能激发运动员学习的兴趣，并且有效的帮助运动员对理论知识的理解，从而达到进行理论教育的目的。

（二）培养青少年运动员独立自主精神，增强运动员的自信心

随着改革开放，我国人民生活水平的提高和计划生育工作的深入开展，现在很多运动员在家中都备受父母的呵护，这样就很容易造成运动员养成任性、不愿意吃苦、不求上进的性格，这种性格非常不利于游泳训练的开展。因此，教练员在对青少年运动员进行训练时，应该根据运动员家庭情况进行针对性的教育。对于家庭条件优越，运动员性格懒惰，不求上进的这一类运动员，教练员应该与家长进行沟通，帮助运动员树立远大的志向，改正运动员好逸恶劳的不良习惯；对于一些家庭条件不好和来自单亲家庭的运动员，教练员在训练时，应该注重对这些运动员心理上的关注，多给予鼓励和表扬，帮助运动员走出心理阴影。

在游泳训练中教练员还应该注重培养青少年运动员的自信心，自信心是人们取得成功的一种重要因素，自信心能够增强运动员的意志，激发运动员的潜能，帮助运动员突破自我，以达到良好的训练效果。根据心理学研究表示，人在得到他人的激励和肯定的时候，能够增强自信。因此，教练员在游泳训练中，在运动员取得成绩时，应当给予充分的肯定，在运动员受到挫折时给予适当的鼓励，需要注意的是，教练员在鼓励和肯定运动员的时候，一定要真心诚恳，否则会严重的伤害运动员的自尊心，不但不会树立运动员的自信心，而且会导致运动员性格的改变。因此，教练员在训练中一定要注意训练的方式方法和自身的言行举止，确保对运动员自信心的培养产生积极的效应。

（三）注意调节运动员在训练和比赛中的情绪

1.在训练和比赛开始前，运动员应该做好充分的准备工作和准备运动，对训练和比赛中可能会出现的各种情况进行分析，并作好应对措施。

2.在比赛中，应当增强运动员的自信心，让运动员相信自己有实力做到最好，才有利于运动员在比赛中发挥出正常的专业水平。

3.在训练和比赛中要确保运动员的注意力高度集中，运动员只有全身心的投入到训练和比赛中，才能够降低外界因素的影响，充分的发挥出自己的真正实力。

4.比赛就会有输赢，胜败乃兵家常事。教练员在训练和比赛结束以后，应当注意运动员情绪的调节。对于在比赛中取得优异成绩的运动员，适当的给予奖励和表扬，但同时应当告诫运动员不要有骄傲自满的情绪，在以后的训练和比赛中，应该保持平稳的心态，才能取得更高的成就。对于在比赛中失利的运动员，教练员要对其进行鼓励和安慰，帮助运动员化悲愤为动力，积蓄力量，发奋训练，以取得优异成绩。

四、结语

综上所述，心理素质强的运动员能够快速的适应水中环境，并且熟练的掌握游泳技巧，能够让运动员克服对水中环境的恐惧、放开束缚、发挥实力，取得理想的效果。因此，在对青少年游泳运动员进行训练时，不但要采取科学的训练方式，不断提高运动技术水平，还要注重对运动员们心理素质的培养，积极引导青少年运动员树立正确的人生价值观和良好的自信心，调节运动员在训练和比赛中的情绪，进而帮助青少年运动员健康成长，挖掘他们的潜力，为他们今后的运动生涯打下坚实基础。

青少年心理素质培训篇2

中图分类号：G884 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

近年来，举重和其他运动项目一样，从事早期专门训练的年龄大大提前了。从运动成绩来看，青年举重运动员打破成年世界记录的一也大有人在。如果能了解青少年发育生长的解剖，生理和心理特点，合理地安排训练内容和运动量，就能促进青少年身体结构与机能发生积极变化，促进生长发育，发展身体数值，还能培养青少年对举重的兴趣，意志品质和勤学苦练精神。

一、青少年训练的任务

（一）培养兴趣，锻炼意志：青少年的特点是求知欲高，兴趣广泛，但容易见异思迁。在训练过程中，既要着重培养其对举重专业的兴趣和爱好，增强事业心和锻炼意志品质，也要兼顾对其他运动项目、文化学习和音乐美术等广泛的知识和兴趣，培养德智体全面发展的举重运动员。

（二）发展素质，增强体能：青少年正处于长身体的时期，十三岁以前是发展速度、灵敏和柔韧等身体素质的有利时机，应抓住青少年这方面的特点，按不同年龄组，发展一般和专项身体素质。

（三）学习和掌握抓举、挺举的基本技术和多种运动技术：青少年的大脑皮质灵活性高，可塑性大，善于模仿，学习和掌握动作快，在进行技术训练中，要重视建立正确的技术概念和要求技术规格。与此同时还要教会他们多学会一些运动技术，这即有助于发展他们的协调性，对掌握专项技术是有好处的。

二、青少年训练应注意的问题

（一）在培养青少年对举重运动的兴趣和爱好过程中，要树立事业心，严格要求，严格训练，加强纪律，养成好的生活习惯，遵守严格的生活适度；训练中要做到团结互助，互相看动作；轻放杠铃，整理杠铃片，养成爱护器材的习惯。

（二）要培养高水平的运动员，必须在青少年时期，打开，循序渐进地提高训练水平。

（三）理论和实践相结合，教育青少年重视文化课和理论学习，养成分析问题的习惯，对于训练中的计划、指标、训练中个人存在的主要矛盾和所采取的针对性措施，技术上的优缺点等都要做到心中有数。学会坚持写训练日记和比赛小结。

（四）循序渐进地加大负荷量和强度，提高训练水平，训练不能急躁冒进，要有意识地循序渐进加大负荷量和强度，稳步提高青少年承受运动量的能力。

三、青少年训练方法

（一）技术训练：打好基础技术基础，是青少年训练的主要任务之一。但是青少年在训练中，往往让人易犯片面追求举大重量，忽视掌握正确技术的毛病。这就要求教练员在抓技术训练时，必须严格训练，严格要求，引导他们自己的重视技术训练。

（二）身体素质训练：青少年身体素质训练应抓住两个方面：一是要抓住儿童少年的素质发展敏感期；二是要一的方矢的安排素质训练。举重训练本应由12岁发展力量的年龄开始进行，但是由于速度、灵敏和柔韧素质的发展敏感 期是从9岁开始，为了使身体素质及基本技术基础能打得更好，所以更早一些有的放矢地结合专项需要安排素质训练，全面发展青少年身体素质的必要。

（三）心里训练：要抓住少年儿童求知欲望，上进心强的特点，结合举重训练中成绩提高具体的特点，培养青少年对举重的浓厚兴趣。同时，在训练时中要锻炼他们的意志品质，例如，要克服举重训练后肌肉疼痛和杠铃压在锁骨和手腕上的疼痛感以及全面训练中遇到的各种困难。要利用儿童少年好奇心强，喜欢冒险的心理，使他们逐步感受到克服困难成功后的乐趣，从而培养他们勇往直前，用于迎着困难上的意志品质。

青少年心理素质培训篇3

关键词 青少年 田径 问题

一、青少年田径训练的问题研究

（一）确保田径训练负荷标准化

田径运动员在青少年阶段时，其各方面的身体机能还没有完全成长发育好，如果一味追求训练负荷的不断增加，不仅不会有效提高运动水平，还会起到适得其反的效果，严重损害青少年田径运动员的身体素质，扰乱其发育的正常过程，扼杀其未来无限的运动潜能。所以，要依据青少年具体的身体成长阶段为主要标准，合理科学安排适量的训练负荷，不能一味追求更高更快，影响到青少年田径运动员身体发育潜能。另一方面，也不能设置过低的训练负荷，如果青少年长期进行低负荷的培训，不仅田径成绩得不到有效提高，能力远远落后于正常训练的运动员，而且容易造成训练的过程变得机械重复，毫无挑战性和乐趣感，进而是其神经系统进入软疲劳状态，极大地影响了运动员的培训效果的提高，青少年田径运动员也难以实现领先的田径技能水平。

（二）训练要以人为本

青少年田径运动员的身体素质和个人禀赋各不相同，如果简单地采取单一训练模式和负荷安排，就会造成部分运动员感到不适应和吃力，而部分运动员则觉得训练过于轻松，难以有效提高整体运动员的水平。只有遵循和利用事物客观发展的规律，才可能有效地促进事物的良性发展，违反和背弃其规律，就会适得其反拔苗助长。因而，培训计划应该以人为本，综合考虑青少年不同的身体情况，仔细分析青少年个体的差异性，进而设置个性化培训方案，采取丰富多样的训练模式，做到因材施教，提高青少年田径运动员训练的乐趣热情和适应性，确保青少年田径运动员持续健康的发展和田径竞技水平持续、稳定和均衡的提高。

二、影响青少年田径训练的主要因素

（一）社会环境的影响

青少年田径运动员是中国田径竞技项目的希望和未来，是田径项目健康可持续发展的根基，所以整个社会对于青少年田径运动员训练和培养的关心和支持是非常重要的；大量的调查研究发现：当前国内社会往往忽视对于青少年田径运动员训练和发展，各种媒体的报道少之又少，甚至可以说我们往往看不到任何与青少年田径运动员训练有关联任何文章，这就导致了青少年田径运动难以吸引更多的优秀人才的加入，其培训工作也难以正常展开。所以，社会必须通过各种媒体等平台，多传播田径运动的相关信息，加强社会对于青少年田径运动员的认可和支持。

（二）家庭因素

研究表明：当前国内大部分家庭不认可和支持青少年田径运动。而国内特有的社会结构决定了家庭教育能够最直接深刻地影响青少年的观念和看法，家人的行为和观念对青少年的价值观起关键作用，所以家庭应当加强对青少年田径运动员训练和培养的关心和支持。

（三）培训教练因素

教练作为训练的指导者、执行者和组织者，对于青少年田径运动员训练和培养起着至关重要的作用。一方面，教练员要引导运动员确定具体的训练目标、训练计划和内容，另一方面，要控制和组织管理训练的整个过程，所以，教练员具备扎实的个人修养和优秀的专业水平能够有效加快青少年田径运动员竞技能力的发展速度和田径竞技运动的繁荣。此外，竞赛制度的合理性以及培训单位的管理水平也能够直接关系到田径竞技后备力量的培养，间接影响了青少年运动员田径培训工作的顺利展开。

三、提升青少年运动员田径培训效果具体策略

（一）提高培训教练的综合素质

培训教练的整体素质往往能够直接影响到青少年田径培训的效果和竞技水平的提高，所以要对于培训教练加大相关的培训力度，安排周期性的教练培训，全面提升教练员的综合素质。一个优秀的培训教练，一方面要求专业能力扎实，并且能够在培训青少年运动员的过程当中，及时发现问题分析问题最终解决问题，帮助青少年运动员少走弯路健康成长；另一方面，其必须拥有优秀的职业素养和个人修养，要关心和爱护自己运动员，关注青少年运动员田径训练效果的提高，立志为青少年田径事业的可持续发展不断努力，付出自己应有的贡献。

（二）优化培训环境

当前国内田径竞技能力还与西方发达国家有较大差距，而且田径培训的方法和模式理念均比较落后，社会对田径项目的认可度也相对不高，培养青少年田径运动员是一项长期而艰巨的工作。在具体的过程当中，不能够急于求成，拔苗助长，要一步一个脚印，循序渐进，扎实稳健地推进培训工作，确保训练的最终效果。而且，各级主管部门应该更加关注青少年田径运动员的训练，努力营造良好的训练环境，加大专项资金投入力度，完善青少年田径运动的选拔、培训和宣传的机制，鼓励和引导越来越多优秀青少年加入到田径项目当中来，有效促进田径竞技运动的可持续发展。

四、结语

总之，青少年田径运动员的培训质量和效果直接关系到我国田径事业的发展，必须不断地增加专项资金的投入力度，学习和借鉴国际先进的训练技术和模式，再综合国内青少年运动员的具体特点，不断完善培训方案；通过完善教育体制和体育训练体制的协调统一，解决青少年运动员担心的时间冲突问题，从而从本质上提升青少年田径培训效果和竞技能力。

参考文献：

[1] 郭波.当前青少年田径训练研究中的若干问题[J].黑龙江科技信息.2010（1）.

青少年心理素质培训篇4

中图分类号：G843 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2015）09-0067-02

为了推动我国足球事业的发展，国家在足球运动上投入大量的人力、物力、财力。但是，事实证明，我国在足球事业上的投入并没有获得丰厚的回报，我国男子足球队无法打入世界杯，甚至在亚洲，我国足球队都算不上强队。这与我国足球训练管理理念有着莫大的关联。因此，加强青少年足球训练管理理念的创新研究十分重要。

1 青少年足球训练中训练管理理念的重要性

在足球运动员的训练培养过程中，要使一个青少年足球运动员成长为合格的、成熟的足球运动员，在青少年足球训练管理过程中加强对青少年运动员足球运动理念的培训显得至关重要。

人的一切活动都是在人的内在精神的指导下进行的。在青少年足球运动训练管理中加强对青少年足球运动观的培育显得十分重要。正确的足球运动观是在对青少年进行足球培训的过程中，青少年自己将足球文化以及足球所体现的精神根据自身的需要不断地内化获得的。进行足球训练的最终目标是什么？根据青少年对足球的认识不同，会表现出极大的不同，反映在实际训练过程中，具体地表现为对待训练的态度截然不同。青少年在缺乏内在精神的支持下，足球训练难以进行。如果进行足球训练仅仅为了从中满足自己的物质利益，那么在训练的过程中容易出现无组织性、无纪律性的特点。

足球是一个团体运动，个人的胜利是与团队的配合分不开的。在足球训练的管理过程中缺乏对足球理念的培育，对青少年足球运动的发展显得极为不利。从运动员的内在精神上缺乏对足球运动正确的认识，这是导致我国足球运动严重落后于其他国家最根本的原因。

2 青少年足球运动员在训练管理理念方面存在的问题

训练缺乏长期性和系统性 任何一个球员的成长都经历了长期的、系统性的训练。任何一个青少年足球运动员要成为一个真正的职业球员，首先要经历漫长的枯燥的训练。在长期性的、系统性的足球训练过程中，青少年运动员可以发现自身的特点，要根据自身呈现出来的特点进行合理的锻炼。

在对青少年进行足球训练管理的过程中，需要根据每一个青少年足球运动员的不同的素质，制订有针对的训练计划。但是，在我国青少年足球训练过程中，存在功利化的倾向。任何一个青少年训练的教练都想在短期内使自己的学员取得巨大的进步，并在比赛中见到效果。在这种教练的影响下，青少年足球运动进行训练的结果就是为了出名，为了自身的利益。在我国足球运动训练过程中，更换教练是十分平常的事情。教练的更替无非是在比赛中取得的成绩不好。但是，训练需要有针对性，这样频繁更替教练，最终导致无论哪个教练都不能根据球员的具体情况制订有针对性的训练计划。

训练过程未考虑青少年的身心特点 在对青少年运动员进行训练管理的过程中，很多教练都知道，要根据青少年的身体发展特点以及心理发展阶段来制定实际训练中的训练内容，但在实际训练的过程中，很多教练并没有根据青少年运动员的实际承受能力进行锻炼，锻炼强度一般较大。在枯燥的训练过程中，很多爱好足球运动的青少年对足球运动逐渐变得麻木，失去了对足球运动的兴趣。在进行比赛的时候，教练为了体现自己的教学成果，不会考虑青少年运动员实际训练时间的长短，以及青少年足球运动员的体力特点，急功近利，急于看到自己训练的成果。如果在比赛中没有取得意料中的成绩，那么接下来青少年足球运动员所面临的无非是加强锻炼强度。在这种恶性循环之下，很多运动员失去了对足球运动最初的兴趣。

对于处于训练中的青少年足球运动员，最好制定一个个小目标，慢慢达成对青少年运动员训练的长期目标。丢掉这些短期目标中的任何一个，都会为以后的训练留下很难填平的缺陷。

缺乏对全面能力的培养 对青少年足球运动员培养的最终目的是使青少年足球运动员成为一个合格的职业球员。在对青少年球员进行训练的过程中，对其培养的方案应该是多方面。一方面培养球员技术素质是每一个足球职业运动员所必需的，另外一方面也要加强对足球运动员的心理素质的培养。但是，在我国青少年足球运动员的培养过程中，一味追求运动员技术的提高，对于球员内心世界缺乏理解和关注。

青少年球员的文化水平普遍较低 在对青少年球员进行培训时，是以青少年文化课学习为代价的。目前我国青少年球员已经暴露出文化素质不高的严峻事实，其主要缘由有两点：其一，青少年球员自身对文化教育不感兴趣，不重视文化课；其二是因为为了培训球员高超的技术水平，不重视文化课程的重要性，甚至占用文化课的课时来进行训练。学习文化知识是球员进一步发展的基础，在足球运动中不只是讲求体力的对抗，还有智力上的较量，在赛场上往往需要球员根据具体的局势做出合理的判断，而不只是单纯地执行教练战术套路的棋子。

3 青少年足球训练管理理念的创新

青少年足球训练管理理念与我国足球事业的发展密切关联，推动足球训练管理理念的创新需要从以下几个方面出发。

严格遵循青少年发展的规律 在进行青少年足球运动训练的过程中，要严格遵循青少年身心发展的特点，分阶段进行训练活动。在对青少年进行足球训练的过程中，首先要做到的就是要使学生喜欢上足球运动。使青少年喜欢足球运动是对青少年进行足球训练的基础。在青少年最初学习足球时，一定要注意足球训练的趣味性和娱乐性，在此基础之上对青少年加强足球的技术培训，使青少年逐步认识到足球运动的魅力。经过对青少年足球技术培训的基础上，随着青少年技术的纯熟，要引导青少年主动参与足球比赛，使他们认识到足球比赛的魅力。在对青少年进行足球训练的过程中，要针对不同的心理发展阶段，对青少年在训练中遇到的挫折要在心里进行开导，以促进青少年球员的健康发展。在青少年足球训练的过程中要注意分阶段进行，但是每一阶段的训练内容必须落到实处。并且分割的这些小的短期目标相互之间有连续性，任何一个短期目标都不能丢掉，否则会在今后的训练中留下难以弥补的短板。

减少训练过程中的功利性 一个青少年足球爱好者成长为一个合格的职业球员之前的训练是十分漫长的过程。在这个过程中，根据人的成长过程，根据人在不同年龄的特点，制订出不同的训练计划。但是，在功利主义的指导下，我国足球训练往往忽视了青少年身体上和心理上的发展特点，强行提高训练强度。在速成思想的指导下，由于缺乏十分雄厚的技术基础，导致青少年足球球员在今后的发展中提升的水平十分有限，对球员的进一步发展十分不利。另外，足球是一种体育运动，在训练的过程中要注意训练的单纯性，在进行训练的过程中不要把太多的功利性思想带入足球训练，否则很难达到实际训练效果。

要坚持全面发展的原则 现代足球理念认为，技术只是在比赛中完成动作和进行正常足球比赛的工具，不是足球训练的唯一内容。进行足球训练除了培养青少年球员十分好的球技以外，也要有强健的身体素质，强健的身体素质是青少年参加足球比赛，进一步发展的基础。除此之外，良好的身体素质以及技术条件，都需要有一个灵活的大脑在赛场对自己优秀的身体素质进行统一的协调和发挥。因此，在对青少年进行足球训练的过程中，一定要认识到文化素质教育对于一个伟大球员的关键性作用。良好的智力条件才能使球员根据球场上的时局变化，作出合理的选择，而不是执行战术的机器。

在进行足球比赛的过程中，足球意识是球员最重要的素质，是球员隐蔽的、基本的素质，发挥着重要的作用，而这种基础性的素质是在日常的锻炼中形成的。足球最重要的因素是在训练中应以培养球员的足球意识为主，而足球意识只有在比赛的环境中才能真正得到提高和发展。因此，在对青少年进行足球训练时，也需要根据青少年的身体发展特点，进行适当的对抗训练。

要因材施教 在对青少年进行足球训练的过程中，要针对不同的球员的性格等因素制定出符合球员自身发展的发展策略，帮助青少年球员发现自身在锻炼的过程中展现出来的长处并进行合理的锻炼。这是一个球员成功的基础，可以帮助球员建立起自信心，使其充分发挥自己的能力和创造性，这是训练成功的前提。

4 结语

我国虽然在足球运动上的投入颇多，但是取得的成绩却寥寥无几。针对青少年身心发展的特点，对训练管理理念进行创新，是推动我国足球事业发展进步的重要手段之一，对于促进我国足球事业的发展极具意义。

青少年心理素质培训篇5

1.前言

2004年我国女子网球运动员孙甜甜、李婷获得奥运会女双冠军，网球运动在中国的开展空前高涨，一大批的青少年投入到网球运动中来。在后来中国女双组合郑洁和晏紫在澳大利亚网球公开赛上获得女双冠军，李娜在2010年的法国网球公开赛上夺得女子单打冠军，更是快速的推动了中国网球的发展。也使越来越多的青少年加入到网球运动中来，保山市隆阳区的青少年也不例外，越来越多的青少年开始投入到网球训练中来。保山市隆阳区的青少年网球在此期间也得到了快速的发展。

但是，由于保山市隆阳区经济水平的制约，场地等硬件设施差，网球教练员少且水平不高等问题，制约着保山市隆阳区青少年网球运动的发展。保山市隆阳区青少年网球运动的发展处于盲目的状态。

因此，就如何在保山市隆阳区开展青少年网球运动，如何改善青少年网球发展的硬件条件，提高青少年网球教练员的水平，提高青少年网球技术水平是现在保山市隆阳区青少年网球需要解决的问题。现在对保山市保山市隆阳区青少年网球运动的发展现状进行调查分析，找出促进保山市隆阳区青少年网球运动的开展的对策。

2.保山市隆阳区青少年网球运动发展现状

近年来我国网球在世界网坛取得了很好的成绩，在国内有很大的影响力，促进了我国网球运动的发展，也推动了我国青少年网球运动的发展，保山市隆阳区青少年的网球运动也快速的发展起来。但是与全国其他省市相比，保山市的青少年网球运动的发展还处于比较落后的状态，青少年热情很高，但是比较盲目。保山市隆阳区体育局对各地市青少年网球业余训练队的管理制度不完善，教练员水平参差不齐，各地市资金投入不同，场地设施差。

2.1 训练内容分析

青少年时期是网球运动员成才的过程的基础阶段，这一基础阶段的学习对以后的学习有很大的影响，这一时期的训练学习是非常重要的对于青少年来说。在青少年网球训练中，训练内容是主要因素。通过调查发现：网球技术、身体素质训练、心理素质训练是教练员安排的主要训练内容。

在调查中发现，教练员对网球技术训练、身体素质训练、心理素质训练，其中网球技术的训练占有比较长的时间，身体素质训练和心理素质训练占有比较短的时间。由于业余队由于业余训练队教练员人数不足，并没有对运动员分年龄段教学，而是不同年龄段的队员采取同样的训练内容与方法。教练员应抛弃传统的训练模式，向先进、科学的训练体系靠近和发展，应根据队员不同的年龄安排不同的训练内容，因材施教。对于年龄小的网球运动员多采用基础身体素质、网球技术和心理训练中的主观能动性训练，重点培养他们掌握网球运动技术，提高整体身体素质和培养他们对于网球运动的兴趣。对于年龄较大一些的运动员多采用网球技术、专项身体素质和全面的心理素质训练，重点培养他们对于网球技术的运用能力，提高专项身体素质。

2.2 训练时数分析

调查中发现，保山市隆阳区青少年网球业余训练队的训练时间较短，训练时间大多都是在一小时到两个小时，大多是在学生下午放学后或双休日进行训练。青少年网球爱好者网球训练时间多数是在周末进行，平时参加的训练时间很少，训练时间并不能完全保证，这是由于很大一部的学生家长还是比较注重孩子的文化学习，一旦学习时间与网球训练时间相互冲突，大部分家长就会放弃网球训练，让学生学习文化知识。大多数的学生都是在假期参加假期训练班。

2.3 训练形式

对于青少年的网球训练，在训练形式上不能采取灌输式教学法，教练员应该结合青少年的生理、心理特点合理安排训练内容和训练方法，应该把灌输式教学法和启发式教学法相互结合，这样就可以最大限度的调动学生们的主观能动性、创造性，能很好的启发青少年对于网球的悟性，这样更有利于青少年的可持续发展。

2.4 与全省其他地市相比有一定差距

由于保山市隆阳区经济不发达，对网球运动的投入资金不足，造成保山市隆阳区青少年网球训练队的训练经费不足，训练场地少、设施差，不能满足训练的需要，制约了青少年网球运动的发展。另外，由于参与网球运动费用较高，许多家庭难以应付高额的训练费用和比赛时需要的费用，而不参加比赛就无法与高水平运动员交流，很难提高网球技术水平，与网球运动发展较迅速的昆明市、玉溪市相比，青少年网球后备人才的培养也存在差距。总的来说，保山市隆阳区青少年网球运动的发展在全国处于较落后状态。

3.保山市隆阳区青少年网球运动发展对策

3.1 加强教练员培训，规范教练员上岗资格

教练员的全面素质水平对青少年网选手的影响特别大，因为青少年正处于人生的关键时期，各方面都显得不很成熟。教练员肩负着传道、授业、解惑的任务，对年轻选手的成长起着举足轻重的作用。应该把教练员的培训工作放在重要的位置，采取确实可行的措施和办法，定期举行教练员培训班，有目的、有计划、有组织地培训教练员，提高教练员的文化素质和科学训练水平。

3.2 根据青少年年龄差异采取不同的训练内容与方法

由于青少年在训练时存在兴奋时间短、注意力不易集中，容易气馁等特点，而且不同年龄段的队员对于训练强度的承受力也不同，因此对于不同青少年段的青少年应采取不同的训练方法与手段。

4.结论

保山市隆阳区青少年网球运动近年来发展快速，但是与全国乃至全身其他城市相比仍然处于相对落后的状态。保山市隆阳区青少年业余训练对的训练内容与方法单一，学训矛盾。保山市隆阳区举行的青少年网球比赛少，竞赛制度不完善。教练员少，高水平网球教练员少，大部分的教练员的工作能力需要提高。保山市青少年网球运动的发展受资金的制约，网球场地少，设施差，难以满足青少年对网球训练的需要。中小学参与网球后备人才培养的很少。

参考文献

青少年心理素质培训篇6

篮球运动起源于美国基督教会中的一种投篮游戏,它就揭示了篮球的本质是比赛性的游戏,这也恰恰是吸引儿童参与兴趣的所在。而现阶段青少年的篮球训练多停留在外力强迫,缺乏在篮球训练中经历并享受“打篮球”的乐趣,因此队员的积极性、主动性较差。由此,转变青少年篮球训练中的观念,从培养青少年的篮球兴趣入手,调动青少年的主动性、创造性是提高篮球训练的实际效果的根本所在。

二、意识的培养

篮球是一项在一定规则范围允许内战胜对手的集体性比赛项目。因此,个人的“单打独斗”是不能取得比赛胜利的,这就需要具有一定的篮球意识并与队友协同合作。许多青少年虽然具备了良好的身体条件和技术条件,然而却不能很好的运用,这也是忽视对篮球意识培养的一个重要方面。因此,除了提高青少年篮球兴趣,加强青少年篮球基本技术训练,加强篮球理论学习外,还应注重对篮球整体意识、基本功意识、战术意识的培养,并结合科学的方法和先进的训练手段,培养篮球的专项意识,从而提高运动员整体竞技水平和竞技能力。

三、扎实的基础

扎实的基本技术和身体素质是篮球水平提高的基础,基本功的扎实与否直接关系到篮球技术“质”的高低。因此重视基本技术与身体素质等基本功的培养是青少年篮球训练中极为重要的一环。基本功的训练应符合比赛时技术运动的基本规律、同时更要强调对抗性、实战性并力求简单、精确、实用。无对抗、无强度,机械重复某一练习技术,不切实际、不适于比赛的训练违背了篮球项目的特点,应尽量避免。

四、良好的心理素质

青少年心理素质培训篇7

关键词 青少年 篮球训练 不足 对策 探讨

一、青少年篮球训练过程中存在的问题与不足

（一）篮球意识相对淡薄，训练理念不科学

目前，大多数青少年思想中的篮球意识较为淡薄，不愿意拼全力去进行篮球方面的相关训练，而且他们在日常篮球训练过程中的训练理念不够科学，只是过分注重最终成绩，急功近利，而忽视了坚持长期训练的发展规律，使得最终的训练成效不大，这是与篮球运动的竞技性不相符的。

（二）青少年的身体素质和心理素质训练不足

众所周知，随着世界经济一体化发展进程的加快，篮球运动也日益走向世界，呈现出国际化的发展趋势。然而，由于身体素质和心理素质的差异性，国内外篮球运动者在体能与战术方面的差距变得越来越大。目前，大多数青少年篮球训练只是偏重于对技战术方面的训练，往往忽视自身身体素质和心理素质方面的训练，这将导致他们在面临复杂的赛场环境时可能会出现临场发挥不强、应急反应不足的情况。

（三）青少年篮球的技战术水平相对薄弱

大家都知道，篮球运动不是一项简单的体力运动，需要青少年运用较高的智慧与谋略去思考篮球运动的进攻、防守、排兵布阵等方面的技战术，然而现如今的青少年都是娇生惯养的独生子女，他们缺乏吃苦耐劳的精神，没有充足的精力和体力来完成高强度的技战术训练，他们的技战术水平相对比较薄弱，这也是与篮球运动所要求的高强度、高速度所不符合的。

（四）教练执教能力有待加强

在青少年篮球训练过程中，教练的执教能力和专业水准对于篮球训练的成效性起着至关重要的关键性作用。目前，对青少年篮球进行训练的教练大多数是已经退役了的篮球运动员，他们在篮球训练的技战术方面有充分的保障，但是在理论知识方面往往不能够及时更新、紧跟时代潮流，而且他们只是运用前人经验进行教学训练，缺乏探究性与创新性，执教能力有待加强。

二、加强青少年篮球训练的对策与建议

（一）注重培养青少年的训练作风和篮球意识

我国篮球运动如果想获得长远的发展，必须要注重青少年篮球运动员的培养，不仅仅要培养其良好的身心素质，科学的篮球训练理念，而且更要注重培养青少年灵活多变、协调熟练的篮球训练作风，同时帮助青少年篮球运动员树立正确的篮球竞赛意识，形成其独特的球风，提高其应变能力并增强其必胜信心，只有这样才能保证我国篮球运动的持续发展。篮球意识需要在日常训练以及比赛过程中，不断地总结经验与教训，然后通过理论学习与实践检验来锻炼篮球运动员自身的身心素质，为取得良好的竞赛成绩做好基础性准备。

（二）加强青少年的身心素质训练，注重营养支持

篮球运动对于运动员的身体素质以及心理素质要求都比较高，竞赛场上形势瞬息万变，这需要运动员拥有良好的心态和快速的应变能力，故加强青少年的身心素质训练，提高其自身篮球运动技能与临场发挥能力至关重要。在日常训练过程中，狠抓青少年的战术配合及体能训练量，培养其良好稳定的心理状态素质，同时加强青少年的营养供应，合理搭配饮食，做好科学合理的运动饮食支持，可以帮助青少年进一步提升自身的身体素质，进而取得较好的竞赛成绩。

（三）加强结合实战的篮球基本技术的全面训练

篮球运动是一项对技战术要求非常高的体育运动，这就要求青少年在进行篮球训练时必须结合实战要求来加强篮球基本技术的全面训练。青少年篮球训练过程中的基本技术主要包括运球、接球和传球等几方面，教练要对青少年运动员讲授基本的运球、接球、传球技术，促使他们掌握最基本的动作要领与规范，同时注意与其他技术的结合使用，适时进行仿真式的比赛性质的练习，进一步提高他们的动作速率、熟练程度及应变能力，大大提高青少年运动员的实战能力。

（四）提高教练的执教能力，构建高水平的教练团队

青少年篮球训练的成效离不开教练的正确引导和辛苦执教。因此，构建一支高水平的教练团队，提高教练的执教能力，就显得十分必要了。为了促使青少年篮球运动水平达到一个更高的水平和层次，就必须加大对篮球教练的引进、培养与资金投入，培养他们的理论知识与实践技能相结合的执教能力，以期更好地指导青少年的篮球训练，进一步推动我国篮球运动的快速发展。

参考文献：

[1] 邢金明.辽宁省篮球后备人才培养现状分析及对策研究[J].成都体育学院学报.2010（04）.

青少年心理素质培训篇8

前言

篮球比赛是身体、技术、智慧的竞争,是思想、作风、身体力量的较量。篮球核心后卫是能否把全体队员组织好,调动队员的积极性,发挥全队的技战术水平,能否灵活的贯彻教练的战术意图和组织全队的攻守任务的关键。核心后卫还掌握着比赛的 节奏、掌控比赛进程,故应该技术全面,具有很强的控制球、支配球能力,具有良好的战术意识和沉着、冷静、机智的头脑,以及敏锐的观察、分析、判断能力、开阔的视野与组织全队攻守的能力。因而对核心后卫的培养是每个篮球教练员必须十分重视的问题。

1 核心后卫的作用

1.1场上灵魂

核心后卫是场上的组织者,他的情绪关系着全队的情绪,他的思想影响队伍的思想,他肩负场上的进攻方式和教练战术安排,攻防是否流畅合理是后卫队员的责任,他是场上的灵魂,就象是人的大脑一样。

2.2 进攻发动机

在激烈的比赛中,比赛双方为了战胜对方,不时要给对方制造矛盾,扰乱对方的心理。核心后卫的重要作用就是要随时观察了解彼此攻守战术的动作变化,识破对方的策略和意图,统一本队的思想和打法,采取有效的措施争取主动。

2 核心后卫的基本能力

2.1运球能力

核心后卫是战术的组织者,也是场上控球时间最长的球员。组织后卫在场上承担着运球推进、控制比赛的节奏、捕捉战绩的责任,还要完成持球突破和突破分球等战术配合,而熟练的运球能力是完成这些任务的基础。失误可以从侧面反映出组织后卫运球的能力的熟练程度,而失误也是对手快攻得分的最有效的得分方式。

2.2得分能力

出色的得分能力不但可以使后卫利用个人的突破和准确的中距离投篮直接得分,而且还可以以此吸引对方防守为同伴创造得分机会,增加助攻次数,从而密切运动员在进攻中的相互关系,为获得良好的进攻时机创造有利条件。

2.3助攻能力

一个优秀的后卫就必须是一个妙传手,后卫的主要任务就是助攻,帮助运动员获得进攻机会,争取全队获得比赛的主动。

2.4防守能力

篮球比赛中进攻是很重要的,但好的防守就和进攻一样控制住对手的得分就给自己赢得了宝贵的机会。后卫的防守要分别对“全面型”“攻击型”“组织型”的后卫进行防守,这就要求后卫要有不同的防守方式,而对对手后卫的防守是最重要的。后卫是全队的指挥者,就象发动机一样。所以想赢的比赛就要有好的防守。

2.5组织能力

组织是使全队的攻防平衡,进攻的流畅性的保证。后卫不仅要组织全队的进攻,而且还要组织防守。针对对方的战术变化,实施合理的攻守战术。

3 青少年核心后卫的培养

3.1青少年后卫的选材

青少年后卫的选材应该不拘一格,不限身高,但在同等条件下力求提高核心后卫的身高,向技术全面的高后卫发展,这样可具备能里能外的本领,活动范围大,有利于多变战术的应用。

3.2青少年篮球运动员的身体素质训练

随着篮球运动的不断发展和完善,该运动项目的对抗程度也越来越激烈,这就要求运动员的身体素质水平与之相适应。而良好的身体素质是提高攻防能力的要求。后卫运动员的快速移动是在进攻中快速摆脱防守队员,发动快攻或突破得分的有效方式,也是抢断的主要方式。同时,在篮球运动中移动挡拆是最基本也是最有效的进攻方式之一,好的身体素质是对轮转换位防守的最根本的要求。所以在训练时加强运动员的脚步移动速度,进行左右、前后的快速移动,加强手的击断球的训练。根据我国同世界强队的差距,身体素质的训练要向弹跳、爆发力、身体对抗的能力。再着,后卫队员是场上快速攻、防的主要力量,所以后卫队员要有很好的耐力,多训练长跑运动,提高耐力。同时在训练中要注意青少年的身心发育特点,也是延长运动员运动寿命的因素。

3.2.1注意生长发育期的身体训练

生长发育起期的训练对今后的素质训练有深远的影响,所以早期的身体素质训练要根据其生长特点和规律,循序渐进的进行,以求达到最佳的训练效果。

3.2.2注意敏感期的身体训练

青少年身体发育过程中,各种身体素质的自然增长是受形态、机能发育的影响和制约,增长的速度有快有慢,有长有断,所以科学合理的并有针对性的安排好训练,可获得运动素质发展的最佳效果,为青少年今后的发展大下坚实的基础。14-17岁是力量素质增长的敏感期,所以在训练中要注重练习内容的的选择和运动量的安排。一般循环练习法可以将不同练习的练习进行组合,使青少年运动员力量素质得到全面、协调、有效的提高。一般而言,采用循环练习法时,基本保持6-8项的练习,一般采用时间为30秒,休息30,共练习2-3个循环,循环之间休息4分钟。

3.2.3结合先天性因素进行身体训练

人的一切外在表现,都是遗传和外部环境的结果,而运动素质也是受遗传因素控制的,而且运动能力主要是受遗传因素控制,所以对运动员遗传因素了解后在对其训练,可以获得更好的效果。

3.2.4进行全面系统的训练

对青少年的训练不能只看眼前的成绩,而应该着眼于未来,这就要有一个长期的规划和目标,并对其科学系统的训练。而早期的训练要以全面性和基础性训练为主及时抓住运动员运动素质的敏感期进行训练,在打好全面的身体素质基础上向专项身体素质过度。

3.2.5专项素质的训练

篮球核心后卫不仅要有得分还要有助攻,和其他位置的球员相比身材稍矮,所以就要加强爆发力和速度力量及耐力的训练。

爆发力的训练能使矮小队员增加弹跳高度,加强和高大队员的争篮板球的能力,在练习中,负荷强度在30%-50%之间,静力控制在3-5秒后快速爆发,做7次为一组,组间休息2分钟,一般选3-5个动作。

速度的练习和力量练习是分不开的。因为篮球后卫并不是靠绝对的速度,他需要和力量相结合。在训练中,以半个篮球场为量度练习往返跑,每次之间休息20秒,每组10次,分5组训练,组间休息2分钟。在速度+力量训练中,可以静力6秒+跳深8次+双手扶支撑物跳4次+原地纵跳4次。

另外,后卫队员是场上控球和跑动最多的,所以还要加强耐力的训练,比如每周要有1-2次的3000米跑等。

3.3心理素质的培养

心理素质的培养是通过一定的方法和手段对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响,以形成训练和比赛所必须的心理状态,提高自我战斗力,改进球队内部的相互关系和保证训练取得良好的效果,提高运动和比赛的效率。

3.3.1一般心理素质训练

一般性心理素质训练包括注意力、意志、放松、自我暗示、想象训练等。注意力的训练是对青少年篮球训练的重要部分。他能使运动员坚持全神贯注于一个确定的目标,不为其他的杂念所分散的一种能力,使运动员全身心的投入到比赛中。意志的训练是在运动训练中有目的的使运动员克服各种困难,完成意志行动,实现即定目标,从而提高意志品质的过程。放松训练是使运动员在训练比赛中,使运动员不要过度的紧张,使技战术水平得到充分发挥。自我暗示训练是用语言揭示对自己的心理施加影响过程的一种方法,这样可以使运动员增强自信心,消除紧张情绪,

提高技战术意识。想象训练是在思想上完成动作的过程,他可以帮助运动员增强自信心,体能消耗小,可以作为正常训练的补充,还可以作为伤病队员的训练方法。

3.3.2赛前心理训练方法

赛前心理训练是运动员在较短的时间内形成最佳竞技状态的过程,可以使运动员建立良好的比赛动机,消除紧张情绪,增强取胜信心。方法有模拟训练法、情绪控制训练法等。模拟训练可以针对对手的特点,场上裁判的影响,观众的影响和处于不利情况下的的模拟训练,它可以使运动员处于各种情况下都可以对问题处理自如。情绪控制训练是采取一定的手段有意识的调整运动员赛前不良情绪的训练 方法,可以把运动员的注意力吸引到与比赛无关的事物上,使运动员心理上得到放松,从而保证心理能量和体能。

3.3.3比赛中的心理调节

在比赛中的心理调节是由于赛前过度到赛中所引起的。由于青少年的心理还没有完全的发育完全,这就使得青少年运动员的心理波动大。在赛中,由于各种情况都有可能发生,比赛不象想象中的那样,再加上比赛经验少,临场处理问题的能力就弱些。针对这些情况,在比赛中运动员之间要相互鼓励,增强自信心,教练员要随时的观察场上队员的情绪,用叫暂停和换人的方法对队员进行心理调节。

3.3.4赛后心理恢复

比赛是在运动员极度紧张和兴奋中进行的,不仅要消耗大量的体能,而且要消耗大量的心理能力,因此赛后恢复很重要。在赛后要开好总结会,总结经验,让运动员正确看待结果,用积极的心态去准备下场比赛。在整个比赛结束后要采用积极的休息进行心理恢复和调整,保证青少年运动员的生长发育。

3.4青少年篮球战术意识的培养

篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和应用,它的取得是经过较系统的、有目的的训练而逐步建立起来的。它来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程,并通过运动员的具体行动表现出其主要特征和作用。培养青少年的篮球战术意识,对提高青少年运动员的篮球水平将产生积极而深远的影响。青少年处于基础训练阶段,所以把战术意识的培养放在同等重要的位置。

3.4.1要使学生掌握篮球篮球理论知识和专项理论学习,并注重经验的积累。

3.4.2发展注意品质,提高观察能力。

青少年篮球核心后卫要有比较开阔的视野,随时掌握赛场上的千变万化,并做出正确的判断和快速的反映动作的先决条件。通过对各种战术的练习,使后卫队员熟练的了解队员的跑动,并且练习在包加时果断处理球的能力,这样就能提高运动员的支配球能力。

3.4.3提高场上情况的分析判断能力

养成和锻炼运动员爱动脑筋,提高对场上复杂变化情况的分析判断能力,对对手的技术特点及战术规律采取相应的行动。

3.4.4加强技术、战术的规范训练。

青少年篮球后卫运动员更要有良好的技术,规范的战术。他们还处于篮球的初级阶段,养成正确的技战术对今后的篮球运动有深远的影响。

技术能力是战术发挥的基础,好的篮球意识和意识基础,好的技术才能得到合理的应用。核心后卫通过长时间的运球练习得到好的球感,得以熟练运用各种带球突破技术,使控制球能力得到更好的发展。而得分能力的培养对运动员今后的发展有着深远的影响。青少年的力量还不够强大,训练投篮时更多要注意其篮球动作的规范性,使其投篮动作定型,并在投篮时加上不同强度的防守,使其在各种情况下都可以保持投篮动作不变形,保持一定的命中率。

3.4.5重视战术思维的训练。

激发战术思维是培养篮球战术意识的核心,战术思维的灵活性和敏捷性是战术培养的中心环节。这就要求青少年要灵活用脑,力求战术的应用在时机、方位和配合上取得高度一致。

3.5 加强青少年文化素质修养

青少年运动员还处于学习文化知识的阶段,他们不仅要学习专业的知识文化,而且还要学国的传统的文化知识,在青少年时期不学习文化知识到了成年时期就没有了学习知识的时间,使其文化素养不高,也不能在全队成为精神领袖。

结语

青少年篮球后卫的培养,要根据青少年的生理、心理的特点对其训练。随着篮球运动的对抗性加强,首先,青少年运动员要有良好的身体素质,其次,要对青少年运动员进行全面的技战术训练,最后,要对其心理素质进行培养。青少年篮球核心后卫的培养还和教练员有很大的关系。在训练过程中要对其指导教育,发现问题及时的解决. 根据比赛过程中运动员的心理状态变化,进行针对性科学训练,消除心理障碍,把握比赛主动权,帮助运动员把赛前心理状态调节到最佳。在平时训练和赛前准备期加强运动员专项心理能力培养,对运动员在比赛期间的稳定发挥具有至关重要的作用。

参考文献:

[1] 邓树勋.运动生理学[M].第 1版.北京:高等教育出版社,1997.

[2] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社,2000.

[3] 陈绍文,易军.篮球后卫的核心作用和能力的研究[J].湖北体育科技.2005(01).

青少年心理素质培训篇9

关键词：青少年 乒乓球 心理训练

一、青少年心理训练的重要性

我国著名的乒乓球运动员邓亚萍曾经说过：“平时练的是战术，比赛比的是心理。”在乒乓球比赛中，双方的技术水平往往相当，所以比赛的结果主要取决于运动员的心理素质。心理素质好的运动员情绪稳定、自信心强，在比分领先时，能够沉着和冷静；在比分落后时，也能做到临危不乱、顽强拼搏。而心理素质差的运动员，在比分落后时，往往会丧失信心；而在比分领先时，想赢怕输，结果反而失去了优势。

这种现象在青少年乒乓球比赛中屡见不鲜，主要原因就在于青少年阅历浅，心理承受能力差，感情脆弱，容易激动，最终影响比赛时的发挥。因此，教练员重视青少年乒乓球运动员的心理训练，有利于运动员明确训练目的与比赛的动机，能正确对待比赛，也有利于提高青少年的思维能力和稳定情绪，对培养人才起到事半功倍的效果。

二、青少年心理训练的具体内容

1.强化自信心的训练

自信心是每个成功者必备的心理素质之一。多激励和鼓励运动员，就会让运动员多一份自信，对培养他们在比赛中的心理素质产生深远的影响。“艺高人大胆，胆大艺更高”，这其中就包含了技术与心理之间相互促进的辩证关系。因此，教练员对青少年乒乓球运动员要进行自信心教育，要多鼓励他们。

强健的体质、良好的专项素质和充沛的精力是“自信心”的物质基础。乒乓球运动除了要有击球技巧之外，还必须具备反应灵敏、协调、速度、力量和耐力等多种专项身体素质，良好的身体素质有助于提高运动员的“自信心”。因此，在乒乓球训练中，青少年要特别注意加强身体素质的训练。

2.提高心理状态、意志品质、韧劲等方面的训练

青少年运动员在比赛中，缺乏心理承受能力是一种普遍现象。他们往往受众多因素的影响，而教练员和家长两个因素的影响较大。一方面，有的教练员在学生没打好球时，总是一味地埋怨，甚至对学生进行体罚，以至于学生一看到教练员，就会想到输球后果，从而导致压力过大，产生心理负担；另一方面，绝大多数家长对孩子采用双奖制，即输赢都有奖。赢了比赛，就要什么有什么；一旦输了比赛，就拳脚相加。

上述情况都不利于青少年的健康成长，因此在训练过程中，教练员应该做到：首先，要求学生在平时刻苦训练，不断提高个人技术。只有提高了个人的水平，才能在比赛中有更多获胜的把握；其次，在平时的训练中，要求学生善于动脑，训练学生分析胜负原因的能力，特别是分析对手优缺点的能力；最后，教练员要多鼓励学生，稳定他们的情绪，使其从紧张的状态中解脱出来，调节运动员的心态。

3.赛前心理准备及心理适应性训练

在比赛前，运动员应做好技术和战术的准备，这是为了使自己在比赛中打得更好。因此在比赛前，不仅要做好技术和战术准备，还要做好一定的心理准备，即不仅要做好拼搏的心理准备，还要做好到了关键时刻，抓住机会能赢的心理准备。面对实力相当的对手时，更应预测可能发生的情况，多做针对性的心理准备，以便在比赛的“心理对抗”中，始终使自己处于主动地位，力争比赛的胜利。

赛前进行心理适应性训练，可以采用实景模拟比赛的方式，根据比赛的实际情况和运动员的特点，有针对性地进行训练，如模拟对手特点、模拟不同比赛，甚至模拟裁判的错判和误判。这些模拟可以帮助运动员集中注意力，只想技术和战术，忽略裁判的行为、观众和场外环境。11分赛制提高了比赛胜负的偶然性，对运动员的神经系统和心理素质提出了更高的要求。因此在平时的训练中，教练员要有意识地增加心理训练的内容，培养青少年运动员敢打敢拼的顽强精神。

三、结论

心理因素会影响运动员技术的发挥和体力潜能的开发。因此，教练员应认识到心理训练的重要性和必要性，将心理训练贯穿在每一个训练环节中，在教好学生如何打球的同时，教会学生正视自己的失败，增强他们的心理承受能力，以及培养他们乐观、积极的精神。同时，教练员还要注重训练中的一般心理训练和赛前专门心理训练，从认识和分析能力、自身调节能力等方面入手，培养青少年运动员的心理素质。

参考文献：

［1］丁曙，张同宽.青少年乒乓球运动员临场焦虑状态及控制方法的研究［J］.吉林体育学院学报，2009，（1）.

青少年心理素质培训篇10

1前言

一个国家青少年足球的普及、竞赛、训练体系的完善程度与国家足球竞技水平有直接的关系。中国足球发展要从本国的现状出发，最主要的问题是做好青少年的培根教育，充分重视青少年运动员在足球兴趣和文化学习上的培养，使球员具备扎实的基本功和很强的领悟能力，进而逐步提高足球水平。金志扬教练曾执教过国家队、俱乐部队以及大学生队，对中国足球运动员的综合素质有清醒的认识：“年维泗、陈成达这一代的球员都是大学毕业，是大学生。我们这一代大部分是高中生，我的学生沈祥福是初中生毕业，而现代队这批球员连初中文化都不具备，”反映出中国当代球员的文化素质过低。在每年的球员转会市场上，摘牌后都有400～503名球员下岗，他们过早地接受职业化足球训练，从而在成年阶段失去了进一步提高的空间，同时缺少必要的9年义务教育和专业教育。中国足球在青少年的早期专业化违反科学的教育观。因此，体教结合，提高文化素质是今后中国青少年足球运动员培养和发展之路。

2对青少年足球运动员的问卷调查及结果

通过对大连实德、山东鲁能等国内7家足球俱乐部的预备队l5—17岁青少年足球运动员进行问卷式调查，反映出他们在培根教育方面存在的问题。

2.1问卷调查的主要内容和方法

青少年足球运动员从事足球运动的经历(踢球时间、球龄、每天训练时问等)；青少年足球运动员的追求目标(国家队、球星、兴趣和爱好、金钱等)；青少年运动员的文化素质(文学常识、自然常识、历史知识、时事新闻、电脑知识等)。

2.2调查结果

调查结果显示，追求国家队和明星占95％，而兴趣和爱好只占1，2％，其它占3．8％；球龄在7 8年占87％，参加过全国U15、U17比赛、城市运动会的占83．6％，而文化素质方面电脑游戏知识得分最高。通过调查反映出我国青少年足球运动员的培训体系存在几个方面的问题：文化素质过低，成人化训练过早，足球普及度过窄，足球学校过滥；其中文化素质过低是影响青少年足球运动员发展的关键因素。在调查中大多数球员是从小学直接进入足球学校或俱乐部预备队的，连9年制义务教育都没完成。

3文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标

长期以来，足球界一直在争论一个问题，也是老生常谈，即文化学习好就一定能帮助球员把球踢好吗?在世界足球发达国家和发展速度较快的国家。青少年足球运动员的综合素质发展是培养的首要内容。在德国13～l5岁的青少年培训中，学习是首位，其次才是训练；在法国的培训体制中，青少年足球主要对象是13—15岁的适龄儿童，他们不得离开自己的学校、家庭和俱乐部，必须随自己学校的课程完成国家教育部门规定的学习；对15 17岁青少年培训分别在35个培训俱乐部进行，受训者加入俱乐部必须签订合同，保证在自己原来的学校继续学习。法国足协每年对俱乐部进行一次检查。监督他们完成规定的学业。

3．1文化学习是培养青少年足球运动员的基本条件

一支没有文化素质的青少年足球队是无法在培养和发展的道路上有较大的上升空问的。无论是健力宝青年队还是“超白金一代”的国青队、国奥队，在青少年时期由于身体素质和早期成人化训练，尽管成绩暂时领先，但在未来发展中由于受到机制和文化素质的限制而随之湮灭。200O年世青赛，中韩两个同样才华横溢的人才，经过3年时间的不同命运坎坷，朴智星已经在曼联队踢球，而曲波则在青岛队期待着能进入每场首发的阵容。在我们的近邻韩国和日本，青少年球员必须完成国家规定的教育义务，国家青年队直至国家队基本是从高中生和大学生中选的，具有一定的文化素质和技、战术素养，尽管在青少年的比赛中与中国队不占上风，但到成年队比赛中以心理素质和技、战术素养每每在重大比赛中取胜，文化素质起重要作用。

3．2文化教育是青少年足球运动员成长中的必须教育过程

9年义务教育是国家法律要求每名公民必须完成的教育过程，是青少年在德育、智育、体育等方面接受相应的教育和培训，培养爱国主义思想，具备一定的文化知识和法律意识。在调查中发现中国青少年足球运动员法律意识和文化知识匮乏，在国家利益与个人利益发生矛盾时，只顾个人利益，包括对出国集训有抵触情绪，在国家队出工不出力等现象；沈阳青少年球员在街市中失手打死对方触犯法律以及个别青年球员参与假球、等现象从侧面反映出当代青少年球员的综合素质水平不高。

因此，体教结合将是中国足球乃至今后中国竞技体育的补充，是培养中国青少年足球人才的主要渠道；学校是培养德、智、体全面发展的人才，而目前过于泛滥的足球学校培养体系，无益于青少年足球人才的培养和发展。在韩国的职业俱乐部不设预备队，青少年足球运动员的培养在于学校，由小学到中学直至大学，他们不仅要完成国家规定的必修课程，在20岁时还要按国家的法律服兵役，这对青少年球员的综合素质培养是一个完备的过程，而职业俱乐部每年从高中生和大学生的比赛中发现和选拔队员，提高了国家足球的整体素质，这是中国青少年足球管理机制必须改革的关键。

4文化素质对提高中国青少年足球运动员的技战术水平起着重要作用

目前，世界足球运动具有高度社会化、职业化和商业化的特点，其在所有运动项目中的显著地位和世界上的影响很大，并成为世界各国社会文化生活中不可缺少的部分。我国是一个人口大国，但目前还是一个“足球人口小国”，面对世界足球运动快速发展的形势和广大人民群众越来越高的要求，根据我国政治、经济、文化的发展水平，运用政策、行政和经济的管理手段，加大对青少年足球的宏观调控，促进青少年足球运动蓬勃有序地健康发展，为提高我国足球运动水平打下坚实的基础。

4．1提高基层教练员的素质

到目前为止，我国经过C级培训的基层教练员只有2572人，绝大部分青少年业余球队教练员没有经过岗位培训，总体水较低，我国在青少年足球培养方面尚未形成系统、规模效益型发展体系。突出表现为，青少年训练指导思想不明确，训练方法、手段滞后，忽视青少年足球运动员的技术、心理、道德品质的培养，在竞赛、训练体系仍未摆脱注重比赛结果、看重比赛成绩的循环中，严重的急功近利思想导致青少年足球训练早期专业化、成人化。因此，足球从业者首先要提高文化素质，对青少年足球运动员的培养目标以及各阶段发展特点有深刻的认识，把培养兴趣和技术作为青少年运动员训练的指导思想。日本和韩国足协每年都要派出大批教练员到世界足球先进国家，主要是近1——2年青少年足球发展进步较快的国家学习和交流，根据教练学习所带回的材料和研究成果编写进足球教学大纲，这种教学与训练方式的目的在于培养青少年学习足球的兴趣和基本技术，打好基础，而不是通过比赛来取得成绩。

4．2文化素质是培养青少年足球运动员提高技战术素养的基础

中国足协青少年部主任冯剑明在总结青少年足球过去一年的工作时指出：“国少队和国青队之所以取得去年的成绩主要是由：于他们的体能、身高和作风上的优势，而真正足球的精髓所在——技战术素养，却在他们身上没有得到充分体现。”运动员的运动寿命与文化修养程度是成正比的，道理很简单，读书太少的队员领悟能力低，在训练场上连教练很简单的意图都领会不了，当然不可能踢好球。当我们的年轻球员面对无论是米卢的“快乐足球”还是霍顿的先进足球理论都无法理解并在训练和比赛中贯彻，表现出中国足球运动员在文化素质方面的欠债。

欧洲足球运动员的成功是建立在良好的社会教育基础上的，他们所有的年轻球员在l5——l6岁前都是在业余俱乐部踢球，但没有错过基础教育；所在欧洲球员绝大部分都具有良好的职业素质，在经过青少年时期的基础培训后，升到成年队时，在先进足球理念的指导下迅速成长，在比赛中表现出较高的足球技战术素养。而中国球员缺乏良好的基础教育，凼此，加强他们的文化素质是提高球员技战术素养的必修课。

4．3提高文化素质是青少年足球运动员自我发展的重要保障

对于提高青少年足球运动员的文化素质培养的问题，我们不得不涉及到一个更加敏感的问题，就是青少年足球运动员未来发展的多向性。一方面加强文化素质的培养对于提高球员的足球运动水平起着重要的基础作用，无论在职业俱乐部乃至在国家队的比赛中将发挥出较高的技战术水平；球员退役后由于具备一定的文化素质，可以到相应的高等学校进修学习，成为一名高水平的教练员或高素质的足球从业人员。另一方面，在众多的足球人才竞争中被淘汰下来的青少年足球运动员的自我发展方向成很大的问题。在国外，没有被俱乐部吸纳的年轻球员由于自身具备一定的文化素质，可以再回到学校继续学习解决就业问题。

5建议

5．1青少年足球运动员的培养关系到中国足球发展的未来，提高他们的文化素质是关键，这已被世界足球发展先进国家的成功所证明。中国足协应出台一项规定，即没有完成9年制义务教育的青少年队员不允许在俱乐部注册踢球。同时应建立…套青少年足球运动员培养和发展的大纲，努力提高青少年足球运动员的文化素质，培养德、智、体全面发展的足球人才。

青少年心理素质培训篇11

随着我国排球运动事业的发展，对于青少年运动员的素质要求也越来越高，尤其是运动员的心理素质水平。心理素质水平的高低对运动场上比赛的输赢来说至关重要。本文就针对于此，提出一些可行性的建议。

一、加强初学阶段的动机培养

作为青少年运动员，在刚进入球队时，首先要对动机进行培养，处理好个人与技术的关系，并且教练员应该对其意志品质进行培养，锻炼他们不怕苦、不怕累的精神，提升他们吃苦的毅力。例如，可以对初入队伍中新的运动员进行心理状况的分析，并且注意方式方法，通过由易到难、由简单到复杂的方式来提升运动员的技术水平，也能够增强运动员的自信心，从而锻炼运动员的心理素质。

二、提升中期训练的能力培养

在初期训练过程中，对运动员的坚强意志与奋斗品质有了一定的培养，接下来就应该加强运动员技术方面的能力培养，并且通过培养技术与战术的能力水平来教授运动员战胜困难、克服困难的方法。所以说，教练应该对运动员的训练进行科学的安排，在训练技术的过程中加强对他们心理与战术意识的训练，使得青少年运动员在坚强意志的培养之后能够掌握较高的战术水平。

三、后期训练中增加比赛的经验

到了运动员训练的后期，他们对于自己的身体条件、技术的掌握程度以及彼此双方的战术能力都有了一定的了解。在这时就应该增加运动员的作战经验，不仅要对自身的心理以及意志进行调节与增强，还要尽可能地适应比赛时的外部环境以及对手的战术战略。而心理素质作为比赛中具有重要影响的因素，对于运动员的成败比较关键。有的人善于对抗，但是心理素质较差，在赛场上，稍稍受到打击，就会一蹶不振，影响比赛的发挥，因此，对于赛后的比赛中可能出现的心理现状都要有一定的准备。

青少年心理素质培训篇12

1研究对象与方法

1．1研究的对象

沈阳和大连市13—17岁足球运动员。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法

先后在国家体育总局信息所、北京图书馆、北京体育大学图书馆等收集、查阅国内外有关足球后备人才培养的报刊、杂志100余篇，对其归纳整理，确定本研究的依据和起点。

1．2．2调查法

1．2．2．1访问法

关于足球后备人才培养方面的问题走访了体育界专家、学者10余人次；走访了辽宁省体育训练局主管领导、沈阳和大连市足球学校、业余足球训练队领导，获取有关青少年足球队训练方面的有关问题。

1．2．2．2问卷调查法

对沈阳和大连市足球学校、足球俱乐部、业余足球训练队及教练员进行了问卷调查。调查时间为2003．8．15—2003．9．1，问卷发放与回收情况见表1。

1．2．3逻辑分析法

在本文研究过程中，采用了归纳、综合等逻辑学方法对统计数据进行分析与探讨。

1．2．4比较分析法

本研究主要对沈阳市和大连市青少年足球运动员训练中的一些因素，与北京市中国足球学校进行比较，以获得全面分析的依据。

1．2．5数理统计法(平均数、百分数、相关分析)

本调查问卷的所有原始数据在计算机上采用ecel电子表格进行录入，并借助excel软件提供的函数计算功能进行百分数、平均数等分析处理。

2结果与分析

2．1辽宁省青少年足球运动员的基本情况

本次调查l3～l7岁足球运动员中，沈阳市共有4888人，注册1663人；大连市6335人，注册177人。这两个城市拥有青少年足球运动员的总数是辽宁省其余l2个城市的9．35倍。从注册运动员的比例来看，沈阳市34．02％，大连市28．04％，两个城市运动员注册总比例30．64％，注册人数比例偏低。说明在实际训练中，能成为真正足球运动员的人数少，这种注册人数少的现象会影响我国足球职业化发展的进程。在这些运动员中，女子足球运动员总数仅仅占运动员总数的15．59％，注册女子运动员仅仅占1．68％。以上调查数据说明，辽宁省在足球后备人才培养方面还存在一定的问题。

2．2训练情况分析

2．2．1训练内容分析

青少年时期是足球运动员成材过程的基础阶段，这一阶段也是他们学习足球运动技术、技能的黄金时期。因此，这一时期的训练对他们来说非常重要。本课题主要针对青少年足球运动员训练过程中，训练内容和训练方法进行了专门调查。

从上表中可以看到，两城市的训练内容集中在身

体素质、技战术以及心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练，这3项内容在足球队运动训练中基本上超过了60％的比例。传统的训练方法是重视足球技战术训练、身体素质训练，没有或很少有心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练。在本次调查中，由于调查对象存在年龄的跨度，笔者针对训练内容的年龄差异进行了专访，在访问中发现，教练员对年龄小的足球运动员多采用身体素质、足球技术、主观能动性训练，重点培养他们掌握足球运动技术，提高整体身体素质和培养他们对足球的兴趣。对年龄较大一些的运动员多采用足球战术、专项身体素质、心理和主观能动训练，重点培养他们足球战术运用能力，提高专项身体素质和一tl,理素质水平。以上数据表明，对青少年足球训练的内容已经完全抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。

关于训练方法，笔者没有以问卷形式进行调查，而是走访和观察了一些足校、足球俱乐部和业余足球训练队的训练情况。两城市整体上训练方法以传统灌输式为主，有时结合启发诱导进行训练。启发诱导式是青少年足球训练的重要方法。据资料显示，巴西足球教练员在训练孩子时多采用启发式教学方法，把足球技术和比赛中的规律性东西告诉孩子，让他们自我琢磨，自我发挥、自我创造，最大限度地调动孩子们的主观能动性、创造性，启发孩子们对足球的悟性。由于足球训练对象是青少年，在训练方法上不能绝对抛弃传统灌输式，也不能完全采用启发式训练。因此，要求教练员要把握两种模式训练度，同时结合青少年的生理特点和心理特点合理安~~tjli练内容和训练方法。

2．2．3训练时数分析

青少年足球训练是一个连续、深化、渐进的过程。在这一过程中，训练时数起着重要的作用。由于训练包括很多方面，我们主要调查正式足球训练时间(早操时间不在本调查中)。调查中发现，两城市周l～5每天4小时训练时间占调查总数的26．92％，训练3小时占61．54％，训练时间2小时11．53％。训练时间段集中在下午或放学后。训练4小时的运动队是在下午进行，而训练2～3小时的运动队是在放学后进行。训练时间长的是足球学校和足球俱乐部的运动队，训练时间短的是业余足球训练队。

双休日tjli练情况，两城市约有42．3l％的运动队在双休日训练，有57．69％的运动队双休日不训练。对于这种训练时数安排，目前笔者还无法判断其是否科学，也无法规定什么样的训练时数安排最合理。但是，我们的训练对象是青少年，在训练时间安排方面一定要考虑到他们的年龄特点、生理特点和成长的特殊时期，要给他们留有一定的ucf~q进行文化课学习和自由活动时间，以利于他们身心健康发展和成长。

2．3比赛情况

比赛是训练工作最好的检验方式，同时也是指导

教练员训练的有力依据。国外足球强国的实践经验表明，青少年球员要经常参加比赛，他们的经验是注重参加比赛的场次，比赛结果次之。

对沈阳市、大连市共52个足球后备人才培养机构

进行了调查得到：国际间的比赛仅仅大连市有3场，全国比赛两城市共有20场，省际之间共有40场，校际之间共有107场。从比赛场次分析，各种层次的比赛年平均3．3场，也就是说每4个月才能有一场比赛，可见这种比赛频度太低。如果计算省际间的比赛，年平均0．77场，校际间的比赛年平均2．06场。这与中国足校青少年队的年平均比赛45场相差太多。如果与巴西青少年球员年比赛8o一90场，更是无法比拟。从查阅资料了解到，青少年足球队比赛少的现象普遍存在。一些专家指出，青少年足球队每年参加各种层次比赛不少于20场较为合适。相对比较，辽宁省青少年足球运动员的比赛场次和层次要快速提高，有关部门要创造机会让青少年球员多参加比赛。

2．4教练员情况分析

2．4．1教练员的基本情况

2．4．1．1年龄结构

年龄结构是指各年龄段的人数占总人数的比例。表中所示各年龄段教练员的比例，与中国足校教练员

年龄结构基本相同，不同的是这两城市3o岁以下的教练员比例偏高，这些教练员在训练方面可能经验不足，应该加强对他们的培训，提高年轻教练的训练水平和训练经验。

2．4．1．2学历结构

学历是教练员自身整体训练水平的直观反映，同时也反映了人们对他们总体能力的初始认可程度。表中所示教练员的学历结构情况，说明足球教练员高学历比例低。与北京市青少年足球俱乐部、足球学校教练员的学历和中国足校教练员的学历比较，也存在高学历教练员比例低的现象。可见，足球教练员学历低的现象普遍存在，需要有关管理部门引起高度重视。

2．4．1．3执教级别结构

教练员的执教级别是教练员自身专业训练水平和训练能力最直观的反映。足球教练员的执教级别在国外，尤其在德国受到非常重视。它从主观方面体现了人们对教练员个体的认可程度。表中所示这两个城市初级比例较高46．49％，高级相对较少18．42％，还有一些无级别的教练员在执教。从两城市足球教练员配置来看，就已经存在足球教练员配置少的现象，如果教练员的执教级别低和无级别教练员存在，会严重影响青少年足球训练质量。

2．4．2教练员的配置

从图1中看到，沈阳和大连市专、兼职教练员

的数量和教练员与运动员的配置情况。这种比例与北京市少年足球俱乐部教练配置比例相差很多，说明辽宁省青少年足球队的教练配置比例偏低。从提高青少年足球训练水平方面来说，这种比例需要改变。

2．4．3知识结构分析

知识结构是足球教练员从事训练、比赛和管理工作的理论依据和行动指南。在调查中，两城市有58．77％的教练员认为在心理学、教育学方面需要学习，有51．75％的教练员认为在足球专项理论方面需要提高，还有50％的教练员认为在管理学、体育社会学方面需要提高，说明他们在这些方面的严重不足。在体育理论、保健学、运动医学和生理学方面需要提高的教练员人数没有达到半数以上。总体上分析，辽宁省足球教练员知识结构是不完善的。我们还调查到，两城市有96．49％的教练员认为参加教练员培训是非常重要的，说明教练员也认识到了需要通过培训来提高自己。然而，有机会参加培训的教练员只占本次调查总数的67．54％，有30．70％的教练员没有机会参加培训。这种现象与教练员知识结构不完善需要培训之间的矛盾要尽快解决，多给教练员一些参加培训的机会。

2．4．4工作能力情况分析

工作能力是教练员在实际工作中自身综合素质的外在行为表现，是教练员顺利完成各项工作必备的职业素质。调查得到，有57．02％的教练员认为在培养足球运动员个性的工作能力方面需要提高，其次是制定科学训练计划能力需要提高，足球专项训练实践能力的提高排在第3位，比赛指挥能力排在第4位，组织管理能力排在第5位，社会交往能力排在最后一位。说明教练员开始注重对足球运动员个性方面的培养，注重身t~,tjl练；也说明传统的训练模式正在逐渐的被科学的训练方法取代。

3结论与建议

3．1结论

3．1．1两城市对青少年足球运动员训练时数不等，训练内容、方法已经抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。

3．1．2两城市青少年足球运动员年均参加各种比赛场次少，级别低，使训练和比赛不能紧密的衔接，因而不能产生互补和互益的效果，不利于青少年足球运动员发展和快速成长。

3．1．3两城市青少年足球教练员大多来自国家队和省市体校的退役运动员，学历水平低。而且，教练员配置不足，年龄结构不尽合理，执教级别低，年轻教练员占多数。但是，他们已经开始注重对自己在培养足球运动员个性工作能力和制定科学训练计划能力方面的培养。

3．2建议

3．2．1要加大培养女子青少年足球运动员的力度，积