时间：2023-12-26 14:42:49
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中年人的进补
何老在《进补与食疗》一文中写道：所谓进补，通俗地说，就是吃些补虚益损的药物，它主要用来充实体内的阴、阳、气、血、精、津等的不足，调整或改善某些生理功能的衰退，以及通过扶助正气的方法来祛除病邪。补药当然不是万能的，一般都有一定的适用范围和临床指征。大体说来，补益的方剂可以概括为补气、补血、补阳、补阴四类：补气的方剂多以黄芪、人参(或党参)、白术、甘草等组成。补血的方剂，多以熟地黄、当归、白芍、阿胶等组成。补阳的方剂，多以鹿茸(或鹿角)、肉桂、苁蓉、杞子等组成。补阴的方剂，多以龟版、白芍、天冬、麦冬等组成。以上是根据补药的作用作大体的分类。而在具体上还有补益脏腑的各种分别，如丹参、远志、茯神、柏子仁等的养心；白术、茯苓、甘草的健脾等等。中年人的进补。使得身体保持一定健旺的精力，而青春常驻。何老推荐的常用补方有：
四君子汤(或丸)《太平惠民和剂局方》方。人参(或党参)12克，炙甘草5克，茯苓、白术各9克，水煎服(原方各药等份，每日1剂，为粗末，每服6克，水煎服)。或作丸剂，每日2次，每次6～9克。本方为补气方。功能益气，健脾，和中。凡脾胃虚弱，气虚不足，四肢无力。面色萎黄，食少便溏，脉软弱无力者都可服用。一般体质虚弱，病后失调，言语气促等也可服用。本方为用于一般脾胃虚弱患者的基本方，以补气健脾为主，凡是胃肠功能减退，消化不良均可服用。本方加陈皮、制半夏、木香、砂仁、生姜，名香砂六君子汤(丸)，既有四君子汤的补气健脾作用，还有开胃理气的功能。每日2次。每次6～9克。
归脾汤
《济生方》方。人参(或党参)、黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、桂圆肉各9克，木香、远志各6克，炙甘草5克，生姜3片，红枣5枚。每日1剂，水煎，分2次服。本方成药名归脾丸，每日服2次，每次6～9克。本方为补血方。功能补血养心，健脾益气。凡心脾两虚，气血不足，思虑过度，神疲体倦，嗜卧食少，心悸怔忡，夜有盗汗，失眠健忘，多梦易惊，面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细弱，以及妇女月经超前，量多色淡或淋漓不止，或有心脾虚，大便出血者都可服用。本方为一般血少，用脑过度的常用方。对妇女子宫功能失调性出血，血小板减少性紫癜。再生障碍性贫血，以及神经衰弱等属于心脾两虚者，均可应用本方。
六味地黄丸《小儿药证直诀》方。熟地黄240克，山萸肉、干山药各120克，泽泻、牡丹皮、白茯苓各90克，研细末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次服6～9克，温开水或淡盐汤送服。本方酌减用量，水煎服，名六味地黄汤。本方为补阴方。功能补阴，滋补肝肾。凡肾阴不足，腰膝疲软，头昏目眩，耳鸣耳聋，遗精盗汗，消渴，潮热，牙齿动摇，小便淋漓，舌质红，苔少，脉沉细数，以及一切慢性疾病过程中出现的肝肾不足，肝肾阴亏者都可服用。目前临床上对于慢性尿路感染、糖尿病、高血压、神经衰弱等见有阴虚肝肾不足者，也多可以本方为基础，适当应用。本方原为治小儿发育不良之方。
右归丸(饮)《景岳全书》方。熟地黄240克，山茱萸90克，山药、枸杞子、杜仲、鹿角胶、菟丝子各120克，制附子60～180克，研末为丸。每服3～6克。亦可适当调整用量，水煎，分2次服。本丸为补阳方。功能温补肾阳，填充精血。凡肾阳不足，久病出现气怯神疲，畏寒肢冷，阳痿，遗精，腰膝酸软等症者都可服用。本方是补阳方中的温补肾阳填精作用较强的一种，一般选用时最好请中医师诊断一下，以舌淡、脉沉细为特点，确属肾阳不足者方为对证。
以上是从补气、补血、补阴、补阳四方面，介绍中年人的补药。进补，在于合理。从时令来说，冬令精气封藏，服补药易于吸收。病久或体虚，身体不好的人，有针对性地吃些补药，对身体是有好处的。除补方外，可服食补气药，如人参，人参具有大补元气、健脾补肺、生津止渴、安神宁心功用。一般商品种类较多，为别直参、红参，略偏热：吉林野山参、白人参、糖参略偏温；生晒参、皮尾参、西洋参略偏凉，可以各自选用。补血的，如阿胶(驴皮胶)有止血、补血、安胎、治妇女崩漏等作用，可以适量黄酒浸溶，隔水蒸服。
除此以外，何老曾按中医古方精神拟成平补养心方一则，药用：炙甘草9克，淮小麦30克，大枣10枚，百合18克，干地黄15克。每日1剂，水煎，分2次服。其功能补养心肾，安神和中。凡神情不安，易感易怒，心烦意乱，思虑过度，头昏失眠，心悸。脉促等心脏神经官能症或妇女更年期综合征均有明显效果。本方既有补益之功。又无毒副作用。有利于中年男女采用。
当然，进补贵在恰到好处，在于适时、适量。
中年人的食疗
要身体健壮，不光是靠进服补药。若能饮食适当，也能治疾补身。唐代名医孙思邈曾说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药。”他不主张什么病都吃药，应先从饮食人手。何老认为，中年人的食疗。可分为药膳、粥及其他简易食疗。
药膳药膳是根据“医食同源”的理论，以药物为原料。按一定的用量以及特定的食物配合烹调而成饮食菜肴，种类繁多。例如黄芪鸡(能补气、益血、补虚)，胡桃鹌鹑蛋(能益肾、健脑、养肝)，虫草鸭子(能补虚、益肾、平喘)等。
粥粥，是以粮食熬煮，加一定豆、菜或药物在内的健身疗病的药粥。《素问・玉机真脏论》说：“浆粥人胃，泄注止，则虚者治。”历代医籍中有关粥的记载甚多，粥对体弱者，食用易于消化吸收。一般调养食用的，如小麦粥(能益心气、敛虚汗、除烦恼)，绿豆粥(能解热、清暑、解毒)，扁豆粥(能健脾、和中、补虚、止泻)，红枣粥(能养胃、健脾、安神)，骨头粥(能补精、益髓)，芡实粥(能治遗精，疗白带)，胡桃粥(能润肌肤、止虚喘、益肾脑)，赤豆粥(能利水、消肿，清热)。
简易食疗何老将平时寻常食物用于食疗，归为简易食疗，如大蒜、胡桃、木耳、海带、米仁、冬瓜等。
大蒜：大蒜是一种很好的蔬菜和调味品，古代就认为它能“散痈肿恶疮”。至于它能防感冒、痢疾、胃肠炎等是国内外早已知晓的。它含有大蒜素和大蒜乙素，能杀灭很多致病菌，还有降脂、降压、降血糖等作用。甚至可以列入防癌食物之中，因为大蒜中的脂溶性挥发油等，可激活吞噬细胞的功能，增强免疫力。但是它性温味辛，凡患慢性胃炎和溃疡病的人不宜食用。
胡桃：胡桃是一种很好的补药，它不仅含有磷、镁、铁、锰、钙及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及蛋白质等，脂肪含量甚高。特别对大脑神经有补益作用，故能补脑，可治神经衰弱，凡头晕、失眠、健忘、心悸、腰膝酸软者，可每天早晚各吃胡桃20～30克。
木耳：黑木耳有滋润益胃、和血、利腰膝等作用。凡妇女月经过多，淋漓不止及脱肛、便血、腰痛都可以食用。国外有人认为，木耳对冠状动脉粥样硬化有缓和作用。故血管硬化、冠心病等患者常吃本品有益。白木耳(银耳)有清热、润肺、生津、养胃、滋阴、益心的作用。凡肺热咳嗽、便秘下血、潮热、咽痛、心悸、失眠、神经衰弱者可常食用。
一、前言
孩子是祖国的花朵，是一个国家的希望与未来。小学教育在孩子成长过程中所扮演的角色是不容忽视的。学校是学生的第二个家，是对学生进行系统德育知识传授的场所。班主任作为一个班级的管理者，是组织者、指导者，也是教育者、参与者。因此，如何把握住小学班级管理，对于提高学生的综合素质、健康成长，就显得尤为重要。
当前，随着社会主义市场经济的深入发展及冲击，人们的思想行为方式以及价值观、目标追求等向多元化趋势发展。小学主流的教育理念，与学生自身所处的教育环境之间的矛盾冲突日益明显，小学教育面临着一系列沉重而深刻的变迁。尤其是小学班主任如何适应市场经济的发展，为儿童的成长奠定良好的道德基础，则更为重要。
二、如何使用古今两种理念来管理班级的探索
小学阶段是人生价值观形成的重要时期，所以，在小学教育中以可持续发展的理念，培养学生良好的道德行为规范，形成正确的生活学习方式和人生价值取向，是学校、教师不可推卸的重要责任。在学生人生价值形成过程中，班主任起着举足轻重的的作用。班主任的班级管理更是贯穿了真个过程。管理是一门科学，更是一门艺术，作为小学班级管理也脱离不了这个范畴。所以班主任的管理理念尤为重要。从务实的角度来分析，班主任的管理理念应根据学生的年龄层次的不一样和性格差异而有所不同。
1.从年龄结构上来区分
义务教育小学阶段为6年，对于一个小学生来说，6年是一个漫长的成长过程，学生的生理和心理在这6年里面有着巨大的改变，随着知识和情感的日益成熟，学生的人生观价值观和世界观也慢慢成熟，学生在处理学习和人际关系的方式也随着年龄的改变而发生改变。很据学生的年龄不同，可以把整个小学阶段6年细化成低年级，中年级和高年级。
低年级阶段：小学1-2年级，年龄6-7周岁。这个阶段的学生，刚刚从学前班进入小学，学生的对陌生的环境比较畏惧，依赖性比较强，缺乏安全感。这个时期的教学应该遵循现代教育理念，在班级管理上以关心呵护学生为主。消除其陌生感和畏惧感，帮助其尽快适宜小学生生活。
中年级阶段：小学3-4年级，年龄8-9周岁。这个时期的学生已经适宜并习惯小学生活。学生已经开始在这个时期显示自己的个性，一些不好的习惯和行为在这个时期频繁发生，部分学生开始表现出对行为规范对抗的苗头。这个时期适宜使借鉴古代的教学，教师要加强对学生的约束，辅了关心爱护，帮助学生顺利度过这一“叛逆期”。
高年级阶段：小学5-6年级，年龄10-11周岁。进入小学阶段的尾声，学生的部分性格和行为已经形成习惯。开始出现了分化现象，这个时期的班级管理鼓励和处罚并存，班主任要根据学生的个体性格差异，因人而异，培养学生的耐挫折能力。
2.从性格上来区分
在班级管理过程中，一个班级的众多学生有各种各样的性格，承认学生的个体差异性，在管理的过程中因人而异，才是班主任工作的最高境界。根据心理学家的分类，把学生大致分成四种类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。
（1）胆汁质个性特点。脾气暴躁，好挑衅，易于冲动；态度直率热情，活动精力旺盛；反应迅速，智慧 敏捷，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长；可塑性差，但兴趣较稳定。这种类型的显著特点是具有很高的兴奋性，因而在行为上表现出不均衡性。
在管理胆汁质的学生要以古代教育的理念，适当辅以现代教育理念。增强对此类学生的控制。鼓励其向勇敢顽强、勇于进取的优良特征发展，防止其向浮夸、自我、任性、粗暴的方向发展。
（2）多血质人格特点。活泼好动，乐观、急躁；不甘寂寞，善于交际，适应性强，智慧敏锐，但注意力易转移；情绪易于产生，也易于改变，体验不深刻，但明显外露；接受新事物容易 ，但印象不很深刻。这类型的显著特点是具有很高的灵活性，容易适应变化的生活条件。
对多血质的学生的管理，现代教育理念为主线，古代教育理念为辅线，以鼓励、赞赏为主，监督、批评为辅，及时纠正错误思想和行为。引导该类学生向活泼乐情，灵活机智上发展，避免其出现轻浮散漫、变化无常、粗枝大叶的一面。
（3）抑郁质人格热点。行为孤僻，反应迟缓，多愁善感，情绪反应持续深刻而不易外露，沉溺于内心体验，郁郁寡欢，在困难时，优柔寡断，在危险时极度恐惧，具有很高的感受性，善于觉察到不易发觉的细小事物。
在管理抑郁质的学生时，以现代教育理念中“关爱”为主，培养该类学生的自信心、勇气。适当注意培养其耐挫折能力。
（4）粘液质人格特点。安静稳定，交际适度；不尚空谈，埋头苦干；反应缓慢，沉默寡言；善于克制自己，谨守信用，情绪不易外露；善于忍耐，坚持不懈，注意力稳定，但又难于转移，有惰性而且不够灵活。
粘液质的学生在管理过程中最为省心，以现代教育理念多多加以师生交流，培养该类学生果断、表现欲。适当避免其拖沓。
三、结束语
作为班主任，是班级管理的主体，在管理的过程中遵循学生身心发展的规律，关注学生的个体差异性，以人为本。根据差异，区别对待，以现代教育为主，古代教育理念为有效的补充。这样才能最大程度上培养出积极向上的健康的四有新人，为学生顺利进入中学时代打下扎实的基础。
高中地理学科教学系统是学校教学系统的有机组成部分，通过教师、学生、教材等各要素间的相互联系、 相互促进的教学过程来完成地理教学任务，实现地理教学目的。因此加强高中地理科际联系，从教师来说，可以开阔教学思路，挖掘教学潜力，提高教学效果；对学生来说，可以形成各学科间融会贯通的知识体系，培养 和提高综合运用知识的能力和创造能力；对教材而言，可以取长补短使教材内容更加丰富多采，更为引人入胜 。与此同时，
也使教学过程变得生动活泼，可以从多方面提高教学质量发展学生素质。
二、加强科际联系的理论依据和现实要求
加强高中地理科际联系，是以系统科学理论中的整体相关性、动态有序性和最优化原则为依据的。
从多学科组成的开放性教学系统来看，高中地理与其他学科一道既明确分工又密切合作共同完成知识传授 、能力培养和思想教育等三项职能。因此必须树立整体观念，注重相关作用，以保证取得最佳效益。
高中地理具有自然科学和人文科学之知识兼容，感性知识和理性知识并重等明显特点。在综合性强、联系 广泛的高中地理知识系统的学习过程中，相关学科的知识内容和理论方法可以帮助学生顺利理解和掌握地理知识，同时也为相关学科知识创造了横向迁移和实践应用的难得机会。这样就可形成地理学科与其他学科在教与学两方面都相互沟通、相互促进的正相关效应。
用动态的观点来看，加强高中地理科际联系是大势所趋。它不仅体现当今科学技术进一步分化必然导致进一步综合的发展方向，而且也反映了面向未来培养跨世纪的人才，必须全面贯彻教育方针全面提高教学质量， 努力培养学生的综合应用能力和创造能力的改革方向。近年来，非智力因素的开发、课程综合化的探索和整体改革的成功经验确实值得我们认真学习和借鉴。
三、加强科际联系的原则和方法
加强科际联系应有利于学生认知结构的形成与完善，有利于学生综合应用能力的提高，有利于学生素质的 全面提高，并与学生当前的知识水平相适应。只有这样才能在教学过程中有序实施并确实取得最佳效益。
（一）学科间沟通
为了保证学生能够通过加强科际联系获得正确反映地理环境整体特征的地理知识，形成各学科有机结合的 知识体系和综合能力。在备课过程中，教师一方面要认真分析本学科的大纲和教材，准确把握学科知识要点和 目标要求。另一方面更要通过有目的有侧重地阅读分析相关学科教材，通过和相关学科教师对相关知识及教法 的探讨，来确定本学科与相关学科的相联系、相重复、相交叉、相衔接之处，来确定各学科间的分工协作。在此基础上有的放矢地决定安排具体的教学内容、形式和方法。
（二）课内渗透
在课堂教学中引入相关学科，必须分清主辅关系保持本学科特色，做到适时适量适度。具体从以下各方面 进行有机渗透。
1.通过知识迁移，用相关学科知识帮助学生理解地理知识，为相关学科知识的应用创造条件。如引入比热 的概念解释海陆差异的形成及其对气候的影响，引入轴对称的概念形象概括地球上气压带风带分布规律的同化 迁移；引入诗歌描绘、刻划地理事物地理现象的特征规律的异化迁移；引入平面几何知识分析日照图中晨昏线 、太阳光线、经纬线间的角度关系，分析太阳高度角和纬度的关系等方面问题的推导式迁移；引入语文课本中 《宇宙中有些什么？》、《火刑》、《哥白尼》、《在烈日和暴雨下》、《看云识天气》等与课上所学地理知 识密切相关的课文，在课前或课后安排学生阅读的基础上，进行解释分析，帮助学生加深理解所学地理知识。
2.通过方法移植，用其他学科的理论方法直观地表现或分析地理现象和规律。如用平面坐标曲线表示太阳 直射点的周年移动规律；又如将物理电磁学部分常用的左右手定则加以改造，用于演示或判断以南、北极点为 中心的日照图中地球自转方向，用于演示或判断气旋、反气旋图中气流水平流动方向与气流垂直流动方向的关 系特点等。
3.创设问题情境，应用地理知识解决相关学科问题。如在讲授地球公转轨道特点时，利用所学知识解释语 文课文《两小儿辨日》中“太阳到底是早晨还是中午离人近？”的问题。这样，既帮助学生深入浅出地理解和 掌握了地球公转的有关知识，又激发和促进了学生学习语文的兴趣。
其中综合性是指要综合地利用各学科的知识解决实际问题，探究性指的是在研究项目的过程中，研究方法和结论的不惟一、不预知、不确定。
教师和学生都要具有丰富的生活经验，对于各学科的知识都要有更加深入的涉猎和接触，这由其对教师提出了很高的要求。
要善于运用现有的知识、技术条件，千方百计地寻求研究课题的相关知识。教师和学生要具备很强的发现问题、分析问题、解决问题的能力，具备较强的分析归纳总结能力，能够将各种结果整个，得出研究结论。
活动实施阶段，教师要引导学生尽可能地采取多种多样的学习活动方式让学生在多种实践活动中，充分锻炼与发展多种能力。
1 进行必要的方法指导
由于在综合实践活动中，出现了大量的调查、采访、参观、实验、信息收集与整理、统计、分析等学习活动，就涉及到一些实践的方法与技能的问题。因此在活动开展阶段，教师要结合实例对学生进行一定的方法与技术的培训，如：如何掌握利用工具书、索引、文摘、百科全书等如何使用视听媒体如何进行访谈，一个完整的调查步骤应该怎样设计，一个规范的调查报告基本格式是怎样的，如何对资料做整理和分类等，以帮助学生做好在不确定环境中解决问题的准备。在方法指导上，要正确处理教师的示范、讲述与学生自主活动之间的关系，着重在重点、难点的指导。
2 提供必要的资料支持
开展综合实践活动尤其是进行研究性学习，需要查阅大量的资料。学生由于受年龄、知识经验、物质条件等限制，在这方面可能会遇到些困难，在综合实践活动开展的起步阶段尤为明显，教师要为学生提供必要的资料支持，如提供一些图书的分类情况，或向学生提供一些具体的网址、书目，划定查找范围，这样可以节约时间，提高活动效率。
在“课题总结汇报”阶段，各小组分工合作，利用各自的特长、采取绘画、办手抄小报等多种方式，把课题活动成果展现出来。找到各自的优缺点，互相取长补短。更重要的是让作品展现在大家面前，让别人认可自己，同时也认可别人，让学生在这种成果展示中提高品质和学习积极性，最终使自己走向自信、体验成功。也锻炼了学生的合作探究的能力，真正实现了综合实践课开设的目标。