田径训练计划合集12篇
田径训练计划篇1
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30---9：30）。
四、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每月进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
田径训练计划篇2
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。三、基本情况:
学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。四、训练次数与时间:
每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。五、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。六、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。七、思想教育和管理:
要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。七、运动员名单:
陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班
蒋福建四(3)班王中耀五(2)班陈莹六(1)班
陆莉六(3)班邹雄越六(3)班顾友优六(3)班
市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉
后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班八、具体训练要求:
准备期:(一周)
1、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:基本技术综合练习。
第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、参加市小学田径比赛九、具体训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
田径训练计划篇3
星 期
内 容
强度时间
一
身体素质练习。跳高和跳远的技术改进。
一. 准备活动:1.慢跑800米2.行进间压腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后蹬跑(以上项目各五组).
二. 1、并足跳、单足跳20米*5 2、跨步跳80*5 3、助跑2—3步起跳60米*3
4、杠上模仿放腿 5助跑4—6步腾空步20次 6、中程助跑起跳放腿10—15次 7、负重提踵10*8 7、长跑3000米变速跑。
三、放松活动：慢跑800米或静力拉伸。（雨天另行安排）
中
1．5
小时
二
一、准备活动:1.慢跑800米2.行进间压腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后踢跑+快速跑6、后蹬跑(以上项目各五组).
二、1、快挺10*6 2、并腿跳10*6 3、弓箭步跳10*6 4、蹲跳10*5 5、全蹲10*3
6、负重转腰10*6 7、做以上动作每次都要高抬腿+快速跑
三、放松活动：慢跑2000米
大
1．5
小时
三
一、准备活动:1.慢跑800米2.行进间压腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后踢跑+快速跑6、后蹬跑7、60米—80米(以上项目各五组).
二、1、转髋跑30米*6 2、栏上提拉腿10*6 3、绕栏10*6 4、单足叫换跳40米*6 5、跨栏（侧面）15*6 6、80米快+80米慢*6 7、900米 、800米、600米记时跑。
三、放松活动：垫上柔韧性练习
大
1．5
小时
四
一、准备活动:1.慢跑800米2.行进间压腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后踢跑+快速跑6、后蹬跑7、30米加速跑*8(以上项目各五组)
二、跳高：1、垫上桥弓10*5 2、2—3步起跳*8 3、中程节奏跑*10 4、中程过杠*20 5、改自己技术10 跳远：1、模仿动作练习*6 2、全程节奏跑*5 3、助跑起跳*10 长跑：1、200米*6 2、400米*3
三、放松活动：慢跑1000米
中
1．5
小时
五
一、准备活动:1.慢跑1600米2.行进间压腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后蹬跑(以上项目各五组).
二、并腿跳10*6 2蹲跳10*6 3、全蹲6*6 4、蹲起10*6 5、加速跑50*5 6、单足跳30*4 7、放跑120米（80%）或长跑300米
三、放松活动：慢跑800米跑
中
田径训练计划篇4
2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求:
1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。八、具体训练要求:准备期:(三天)
1、召开有领导参加的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。
第一阶段:(2008年2月中旬—2008年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。
第二阶段:(2008年3月中旬—2008年4月初)专项素质的提高。
田径训练计划篇5
【中图分类号】G82 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）05-0194-02
一 现代田径运动现状
田径运动历史悠久，普及范围也非常广泛，现代田径运动更是成为衡量一个国家体育水平的重要考量项目。现代田径运动的种类和形式丰富，在各类国际性的大型体育赛事之中田径运动的比例也是最高的，无论参与人数还是奖项设置所占比例都很高。早期的田径运动以健身、娱乐为主，而现代田径运动大多是大型体育赛事中的项目，所以参与现代田径运动的大多是专业的运动员，而这些人的田径运动训练、技术难度也处于相对较高的水平。
二 现代田径训练的基本特征
1.重视对田径专项运动的训练
现代田径运动是一个范围非常广泛的体育运动范畴，在这个统一的范畴内还存在着多个具有不同特性的分支项目。通常情况下，现代田径可划分为跳跃类、短跑跨栏类、投掷类、中长跑类、竞走类等多个分类，每个分类中的专项运动都有着不同的训练要求和比赛规则。在现代田径训练之中会针对每一种专项运动制定专门的训练计划。这个专项训练计划可涉及田径运动的技巧、动作以及运动员参与运动时的力量、速度，还有最佳的身体状态等多方面。
2.重视对运动员的体能训练
在现代田径训练中，体能训练也是一个较新的训练领域，但体能训练在现代田径训练中的重要性已得到田径运动和竞技体育领域的广泛认可。所有现代田径运动项目的训练计划中都有体能训练的内容，所以重视体能训练也成为现代田径训练的重要特征之一。
田径训练中的体能训练内容主要包括对田径运动项目的规律与人体肌肉用力特征的研究，制定出速度力量类项目的体能训练标准。田径运动员的体能是人身体各项能力的综合体现，主要包括了体力、速度、肌肉力量以及生理机能等多项内容。现代田径运动员的体能训练计划也会综合考虑运动员的各项身体状况。
3.重视对运动技巧的总结应用
在现代田径运动中，无论是跑跳类的运动项目还是力量型的运动项目，在比赛时都有着较严谨的动作规范，而且对于运动动作、呼吸乃至速度、力量使用方面的技巧研究对于提升田径运动员的体育竞技水平大有帮助。现代田径运动员需要在训练过程中注意对这些技巧的总结和应用。
4.注重运动心理方面的训练
现代田径运动都是以参加体育赛事为目标，田径运动员不仅要承受平时高强度训练带来的各种心理反应，还要适应赛场上带来的各种压力，以健康的心态参与竞技比赛，尽量发挥出最佳水平。这样的情况对现代田径运动员来说是一个极大的挑战。具备良好的心理应激能力，面对各种环境和突发事件都能保持心境平和、冷静处理问题的田径运动员，在田径比赛中的表现最为突出。心理问题对运动员的训练和比赛发挥都有着重要影响，将心理训练纳入现代田径训练计划之中是确保现代田径运动有序发展的必然要求。
5.现代田径训练具有独特性
首先，现代田径训练具有很强的目的性，几乎所有的田径训练都是以提升运动员的体能与运动技巧，以实现赢取运动竞技比赛为主要目标。其次，现代田径训练具有很强的计划性，会根据运动项目、比赛要求以及运动员的体能情况、体能潜力等综合情况来制定科学合理的运动计划。
三 现代田径训练的发展趋势
现代田径训练也呈现出多种发展趋势，其中以下几种发展趋势最为突出：
1.田径训练中的科技成分越来越高
现代田径运动竞赛不仅包含有对人类极限运动潜能的挑战和比拼，还夹杂着对各类科学理论、科学技术水平之间的比拼。如对现代田径运动员的运动服面料、样式的研究，对田径运动训练规律的把握，对田径运动员的饮食营养搭配等，都是现代科技比拼的重要内容。这些方面中的某一种比别人先进就有可能帮助田径运动员获取最终的胜利。
2.现代田径训练恢复手段更为科学合理
在现代田径训练中对恢复手段的探索和研究更加深入，现代田径训练的恢复手段已从过去单纯的停止运动来实现恢复要求转变成为一个集合按摩、洗浴、睡眠、营养搭配、针灸、理疗等综合因素的系统恢复过程。训练后的恢复过程也是现代田径训练中必不可少的一部分，而且随着田径运动的发展，恢复手段中还将逐渐融入有关心理恢复方面的内容，以便帮助田径运动员从身心两方面都得到放松与恢复，让运动员能以最佳的状态参与训练和竞技比赛。
3.现代田径训练对心理训练的重视程度越来越高
当技巧、能力处于相等程度的时候，田径运动赛场上比拼的重心便是运动员的心理状态。心理状态良好的田径运动员能做到平稳发挥，做到最好，而心理状态不稳定的田径运动员很容易在关键时刻发挥失常与奖牌失之交臂。此外，心理方面的内容对于田径运动的日常训练水平和身心健康状态都有关系，将心理训练作为田径训练内容，将心理训练当做田径运动比赛的突破口已成为现代田径训练的公认事实。而且，随着各国田径运动员基本运动素质的提升，心理素质对田径运动比赛成败的影响将更为突出，现代田径训练中对心理训练的重视程度自然也会越来越高。
四 结束语
现代田径运动是非常重要的体育竞技运动，所以现代田径运动的特征与发展趋势都与田径比赛的发展息息相关。而通过对现代田径运动训练特征及发展趋势的讨论研究，可更加深刻地了解现代田径运动的状态，也有助于促进现代田径运动竞技水平的提升。
参考文献
[1]董超.现代田径运动训练的特征与发展趋势研究[J].山东社会科学，2012（S2）
田径训练计划篇6
田径运动水平是衡量一个国家体育运动发展水平、一所学校体育工作开展情况的重要标志之一。少体校肩负着培养田径人才的重任，做好田径教学工作，有效提高学生运动能力是少体校教学工作的重中之重。下面结合教学实践，就做好少体校田径训练工作，提高学生运动水平谈一些粗浅看法，以期抛砖引玉。
1 培养训练兴趣
青少年正处在身心成长的关键时期，运动训练的主要目的虽然是提高运动技术水平，创造优异运动成绩，但归根结底它是一个培养人、塑造人的教育过程，其最终是要把他们培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。因此，少体校开展田径训练，首先要加强学生的思想教育，以培养学生训练兴趣为第一要务。日常训练过程中，应引导学生向我国优秀运动员的先进事迹学习，学习他们是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的精神。同时，还应结合本校历史以来被国家、省市录取，并取得优异成绩的学生典型例子，引导学生向他们学习，为他们骄傲和自豪，激励学生的训练兴趣，从而使学生从小树立起认真训练，为国家，为学校和家乡争光的信念。
2 教练员应不断丰富自身素质
教练员在田径项目训练中起着主导作用，是运动训练过程的设计者、组织者，是运动员的教育者和指导者，教练员素质的高低将对运动员的能力有一定的影响，尤其是对少年儿童的影响上更加深远。教练员只有不断提高自己的业务能力，敬业，爱生，才能完成好训练任务。少体校田径训练是培养体育人才的基地，教练员必须明确本质工作，树立责任感和事业心，这样才能脚踏实地进行工作。
要想使我国田径一线教练员的执教水平迅速达到世界先进水平，就要不断加强教练员知识体系的更新，学习国际上先进的训练理念、训练方法，使教练员的整体素质、执教水平得到大幅提高。学习文化的黄金时期是青少年时期，运动员在加紧训练中，学习文化课也是至关重要的，教练在一定程度上，要对运动员的自主学习能力进行潜移默化的培养，这样做不但能让运动员在训练的乐趣中得到学习的快乐，还能在学习中正确对待自己的比赛成绩。
教练与运动员就好比建楼一样，不是一块块砖头积在一起就能变成一栋楼，它是要经过许多工匠用自身的工艺将这些砖头有机地组合在一起，才能使这栋楼结实、稳固。而作为少年田径教练员必须把握少年运动员各生长发育阶段的特点，随时捕捉人体生长发育和机能增长的突破点，融入田径各项目技术发展的有效手段和方法，使少年运动员的技术和生理机能可以提高，全面发展运动员的体能，为其专项成绩的突破打好有力、坚实的基础。
3 制定训练计划从严进行训练
田径运动的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，不可能一蹴而就，必须有长远的训练计划，不能急于求成，要有多年计划也要有近期目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面素质训练。
周计划应根据年计划的任务要求以及比赛任务来制定。严格训练目的，防止形成错误动作定型，并按基础训练和水平提高进行因材施教，更要使W生懂得完成任务的重要性和必要性。同时教练员应充分发挥学生的技术长处，利用运动员的先天性竞技能力来保证运动水平的不断大幅提高。另外，教练员必须注重自己的言行，做好每一次示范训练的动作，给学生做一个好榜样，同时要建立严格的训练常规，要求学生做到的，自身必须首先做到，课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见，再根据反馈意见调整训练计划，这样才能取得良好的训练效果。
4 合理安排训练方法
田径训练比较单调，如果单纯地重复跑、跳、投练习，久而久之运动员们就会感觉厌烦，并产生疲劳，导致消极情绪。因此，教练员要多动脑筋，安排训练多样化，科学化。不同的训练方法，可有相同的训练效果，达到同一个目的。让运动员感到训练安排有特色，有新鲜感，更容易接受训练安排，这才是最成功的训练计划与实践。例如，中长跑训练不要总是在场地跑道上跑，可安排听音乐跑，变速跑，追逐跑，野外跑，上坡跑等方法，都能达到提高奔跑能力，发展耐久跑和提高专项成绩的作用，采用变化训练环境的方法还能克服单调枯燥的情绪。在大自然中训练，开阔视野，心情舒畅愉快，运动员就能投入更大精力去完成任务。又如，在短跑的起跑疾跑练习时，可采用起跑上台阶，利用自制训练器材和阻抗训练法，起跑上坡跑等方法，既能较快地纠正起跑上体抬起过早的错误动作，还能发展两腿起跑蹬地力量。训练时还可以穿插游戏活动，游戏训练法是少年儿童业余训练中重要的训练方法，训练前让学生积极主动地参与各种游戏、活动，时间在十分钟之内，每个人在一定的情境氛围中扮演各自的角色，尽情的玩，在玩中学、玩中乐、玩中育，这样，不仅增添了学生对体育的理解，了解体育的魅力，而且还能使学生自身的潜力得到发展。总之，只有运用多样化，科学合理的训练方法，运动员才能愉快地去接受，快乐去完成，从而达到提高运动成绩的目的。
总之，少体校田径运动教学，须不断创新训练教学方法，着力提高教学有效性，进而不断促进学生的运动水平有效提升。同时，教师须与时俱进，更新教学观念，善于总结本校、国家及世界田径运动发展经验，尤其是借鉴国外先进的体育训练理念，抓住国家有利的政策机遇，做好少体校田径教学工作，为国家培养更多、更优秀的田径人才。
田径训练计划篇7
关键词 田径专选 能力培养 优化设计 实验研究
一、前言
田径专选学生能力培养是学生在校期间通过学习和实践，培养自身适应社会需要的各种能力及自我提高各种能力的方法。学生需要培养的能力很多，但限于教学实践和环境，只能从中选取主要的、学校范围内可以实现的能力。从日益激烈的社会竞争对人的全面素质尤其是各种能力有了更高的要求来看，对田径专选人才来说，学校对田径专选学生一般是从教学、训练、科研、竞赛组织和裁判能力进校综合培养的。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
以武汉体育学院体育教育专业和运动训练专业田径专项学生为研究对象。
（二）研究方法
文献资料法，逻辑分析法。
三、田径专项学生能力培养优化依据及过程设计
（一）田径专项学生能力培养的方向
教学能力是田径专项学生在教学中掌握的最基础的能力，是在学生学习掌握田径项目技术的同时，熟练教案的撰写，学生对教学方法手段不但要灵活运用，熟悉完整教学过程有自己的教学风格；训练能力是田径专项学生必须要掌握的能力，是能完整制定训练计划，掌握训练方法，做到应才实施训练计划的能力；科研能力是田径专项学生自我提升的能力，需要学生在掌握大量文献资料和正确的科研方法基础上，通过对课题研究的设计、实施以及对实验结果的分析、归纳，最后通过文章形式反映出来的能力；竞赛组织和裁判能力是田径专选学生应具备的综合能力，掌握基层运动会、趣味运动会的组织编排，田径各项目的裁判工作。
（二）田径专选学生能力培养优化结构设计
1.教学结构设计
教学结构设计主要是教学内容、计划、方法手段以及目标的设计。教学内容是根据课程内容改革安排教学计划的，传统的教学能力培养中教学进度计划与课时计划大多是重视技术掌握程度，对技术教授过程细节有详尽的规定，但对能力培养是因人、因教学内容而异，不够重点强调。而教学优化设计的思路是，调控教学时空因素的协同关系，在教学计划中预留综合素质培养的时间并体现在教学计划中，以保证完成这一部分教学任务的工作能实际操作；教学方法是保留和吸取传统教学方法的精华，是在保留、改造和更新传统教学方法的基础上使自身得以丰富和发展的，一些应用成功的教学模式和方法，如“自学辅导”模式、“探究发现”模式、问题模式、分层合作学习模式、录像反馈教法等，抽取这些教学模式、方法中适用于本课或某阶段教学内容、任务的设计过程和思路，综合运用于田径教学实践中；确定教学总目标，根据项目特点和培养任务设计单元目标，使教学任务层次分明，利于诊断和反馈调控。单元和阶段不宜划分太多，目标不宜设置过多过细。
2.训练能力优化设计
田径专选学生训练能力是对运动训练知识与能力结构有目的、有计划地训练设计。知识结构主要是在课程改革前提下，将课程分为理论课、教学课、训练课，制定各类课型的教学目标，如理论课主要使学生掌握田径运动起源与发展、田径运动的价值、田径各项技术原理等；教学课主要使学生掌握田径有关项目技术教学方法与运用田径运动锻炼身体的方法，训练课主要使学生掌握有关田径项目的课余训练方法与手段。实践能力结构主要是让学生能够实习组织课余训练，在实施阶段制定技术训练、综合素质训练课计划，理解训练的整体性和系统性，包括技术的改进、运动负荷的安排、专项能力的提高等。
3.科研能力优化设计
科研能力过程设计是根据科研具备能力、培养手段和阶段目标来设计的。田径专选学生具备的科研能力是学生在学习过程中发现问题、分析问题、解决问题，或在分析问题时，有所发明有所创造的能力；科研能力的培养是建立在掌握大量文献资料和正确的科研方法基础上，通过对课题研究的设计、实施以及实验结果的分析、归纳，最后通过文章形式反映的。正确、有效地阅读资料是培养科研能力的基础，有目的的大量阅读文献资料，做摘要，并对所搜集的资料进行专题分类。教师的指导是培养学生科研能力重要措施，学生能够明白应该做什么和怎样去做，教学笔记、训练日记以及教学和训练总结是对知识的积累；阶段目标首先是学会文献综述的撰写，论文选题的确定，到开题报告，问卷设计和教学实验，一个阶段一个目标完成。
4.竞技组织与裁判能力优化设计
竞技组织与裁判是教学内容、培养方法与效果检验来进行设计的。田径专选学生的竞技组织与裁判能力的教学内容主要是由田径竞赛组织工作、田径竞赛规则、田径竞赛编排记录和公告工作、田径竞赛裁判方法和田径场地设施等5个部分组成。其中规则是核心，裁判工作是主体，竞赛组织、编排记录和公告工作室保证，场地器材设施是基础；教学采用单元分散式与集中讲授式相结合的综合式教学法，结合田径专项学生和课程实际情况，在田径各项目的教学过程中，分单元安排田径竞赛组织和裁判法的教学内容，对各单元教学中未涉及到的竞赛组织等内容，采用集中讲授的方式，使学生能比较全面地掌握田径竞赛组织和裁判的理论知识。培养学生临场裁判能力，在田径课的教学练习中，通过让学生参加计时丈量成绩等工作，培养学生的初步实践操作能力，在举行的校运动会以及相关比赛都可以让学生实践，教师主要负责指导、督促、检查；效果检验是组织学生参加等级裁判，对学生的裁判能力的评价，主要是从理论和实践两个方面进行，是田径裁判理论知识书面考核以及学生参加田径比赛裁判工作的表现和工作质量的考核。
四、结果与分析
（一）田径专选学生能力培养优化设计符合时代特征的人才培养模式
素质教育的核心是培养学生的各种能力。体育田径专选学生应具备的基本能力包括品德教育能力、体育教学能力、运动训练能力、科研创新能力、竞赛组织和裁判能力等。田径专选学生综合能力是指学生在校期间通过学习和实践，培养其适应社会需要的各种能力。田径专选学生能力培养是从教学能力、训练能力、科研能力和竞赛组织和裁判能力来做优化设计的，符合了当代体育人才培养模式的特征。
（二）优化设计培养的综合能力能符合社会需求
田径专选学生毕业以后在工作中最欠缺的能力是科研能力、训练能力、教学能力、竞赛组织和裁判能力、健身能力。在教学能力中最欠缺的是讲解能力、分析解决问题能力、示范能力、组织能力、编写教案能力，在运动训练能力中最欠缺的是制定训练计划能力、训练评价、专项技术、训练方法的运用、科学选材。随着社会经济的进步社会对体育人才的要求越来越高，而且日趋多元，田径专选无论是从体育还是师范的层面，注定是一个实践性和应用性的专项，遵循系统性、先进性、渐进性等原则，能力培养优化设计构建的是以培养适应社会专业应用能力为主线，以专业知识和技能为支柱，能力培养与素质教育相结合的应用型体育专业实践体系。
五、结论
（一）田径专选学生能力培养是根据对学生教学能力、训练能力、科研能力、竞赛组织和裁判能力的培养目标对课程改革分析进行优化设计，对综合能力的培养内容、方法以及目标诊断、检验做出调整设计，力求田径专选学生综合能力更加突出。
（二）田径专选学生能力培养方向体现在内容和结构体系、方法手段上，优化设计是通过在教学过程的计划，使得教学能力、训练能力、科研能力和竞赛组织裁判能力是教学与实践的相结合，通过阶段目标检验的完成指向最终目标，从而保证能力培养任务的实现。
参考文献：
[1] 刘平，陆静，焦铁仁.田径教学优化设计与实验研究[J].沈阳体育学院学报.2004.2（23）：167-168.
[2] 董广新.田径教学过程优化及培养学生创新能力的研究[J].广州体育学院学报.2004.3（24）：109-111.
田径训练计划篇8
学校田径课余训练是在课余时间对学生进行的一种教育活动。因此，在田径训练中，必须树立学校体育健康第一思想，一切都必须从学生的兴趣出发，以增强学生体质为目的来实施教学与训练。切不可为训练而训练，忽视学生的实际情况，急功近利，一味追求比赛成绩和名次。如果这样，即使运动员取得一定运动成绩，那也往往是昙花一现，到高一年级阶段，就很难取得进步了。此外，实施学校田径课余训练，必须重视科学选材，要广泛发动学生参与体育运动，积极锻炼，在此基础上建立班、年级代表队，从中再选出一些比较突出的苗子进一步培养和测试，最后确定校代表队的名单。
二、认真制订学校田径课余训练计划
田径课余训练计划是保证训练顺利进行的重要环节，它可保证训练有目标、有组织、有步骤的进行。合理的训练计划可以提高训练的质量和运动员训练水平。经常可以发现，很多基层学校的教师实施田径训练，没有完整的训练计划。要训练了，就喊学生出来，想到什么就练什么，不定时，不定内容，这样的训练很难保证质量，训练效果可想而知。因此，教师在实施训练之前，必须制定好完整的训练计划，包括多年的、阶段的、周以及课时训练计划以保证训练系统地，有步骤地实施，以保证训练的质量。同时，根据训练实施情况要不时修改训练计划。
三、建立好运动员训练档案
要了解运动员训练情况及训练水平是否提高，必须建立运动员训练档案，内容包括学生的一些基本情况及训练成绩记载。如运动员入队前的身高、体重、安静时心率、肺活量以及一些身体素质指标（如30米跑、立定跳远、立定三级跳、前后抛实心球成绩等），并随着训练的进行不断跟踪记载，从而能客观地了解运动员的训练情况，及时发现训练中存在的一些问题，并为调整训练计划提供可靠的依据。此外，如果运动员被选入体校或升入高一年级训练时，它也可以提供必要的档案和依据。
四、合理训练，遵循训练原则
教师要认真钻研一些训练的专业理论知识，不断提高自己理论水平，并结合实际实施科学训练。训练中必须遵循一些基本的训练原则，如系统性原则、周期性原则、合理安排训练负荷原则、区别对待原则等等。此外，教师还应注重学习负荷后恢复与心理训练的一些理论知识，并运用于实际训练中。
五、注重课余训练医务监督
田径课余训练要注重医务监督。这是因为，训练中有一些不可预见的突发事件，如脚踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤等等，如不及时处理，会延缓恢复的时间。对此，教师应采取相应措施，如运动员脚踝关节扭伤，应及时用冷水或冰块冷敷，从而减慢毛细血管出血速度，一定程度上减轻了痛楚和肿胀。此外，教师在训练中还应注意观察运动员的身体情况，如训练中运动员脸色苍白，无精打采，精神萎缩等等，应及时停止训练，询问其情况，采取一定措施缓解其症状。
六、 处理好学生课余训练与学习之间的关系
很多基层教师都有这样一个体会，规定的时间，要训练了，学生往往不能及时到场训练，甚至不来训练，导致教师训练计划不能很好的完成，影响了训练的质量。究其原因，往往是学生在教室里做作业或者是老师在讲试卷不让其出来。对此，教师不应责怪学生，而应争取校领导的支持，主动和班主任老师、各科任课老师沟通联系，以取得他们的支持。如让他们给运动员开小灶，班主任老师安排学习成绩相对优秀的学生和运动员结对学习等，而学校奖励措施也要相应考虑这些老师的辛勤劳动。
七、做好学生思想工作，注重家访
田径训练计划篇9
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）05-164-03
一、提出
农村初中业余田径运动是课外体育活动的重要组成部分，是在学生普遍参加班级体育活动的基础上，把部分田径运动成绩好的学生，按田径特长组织业余田径运动队，进行业余训练，不断地提高田径运动员的运动技术水平。农村业余田径运动员训练由体育教师担任教练并进行指导，进行有计划的较长时间的专门训练，全面的发展身体素质。初中阶段正处于生长发育中，身体各部分的组织和机能还远未成熟，训练负荷要适合不同年龄运动员生理机能和心理发展状况，严格地做好先期调查的准备工作并合理的制定计划和训练安排。
二、对象和方法
1、对象
农村初中业余田径运动男运动员24名，女21名。
2、研究方法
（1）观察法：观察在农村初中业余田径训练当中对运动员的表现等情况。
（2）文献法：查阅相关的文献资料，有关的教育教学训练、体育运动训练等方面的研究著作、专题资料。
（3）行动研究法：根据农村初中业余田径训练中的运动员、家长、班主任、其他任课教师、体育教师、学校领导参与的积极性等运动员一系列的运动和训练行为表现情况。
三、过程
1、农村初中业余田径运动员训练的前期工作
（1）农村初中业余田径运动员初步了解
对农村初中业余田径运动员选材时家庭背景、学习情况、行为表现、身体机能指标，构筑选材的基本内容（如表一）。因此，在田径运动员选材之前通过讲座、谈话的形式帮助运动员对田径运动的正确认识，培养学生的集体荣誉感，同时还提出“团结、勤奋、尚志、拼搏”的田径运动员精神品质。
注：学习情况、行为规范由班主任填写。
（2）家长对田径运动员的认识与分析
对田径运动员的认识不高，认为田径运动员训练对学习没有太大的影响没有促进作用。因此，让家长达成共识必须了解田径运动员的益处，让田径运动发展目标的制定和发展方向进行家访并致田径运动员家长的一封信。
致田径运动员家长的一封信
家长
您好！
某某中学假期和平时田径运动员训练，为了选拔后备力量，经研究，拟选调部分运动员进行假期和平时集训，您的孩子经过学校的选拔，进入假期和平时集训名单中，这是对您的孩子的一种肯定，也是一次锻炼孩子意志品质的机会。望家长能同意孩子参与本次集训！
本次培训事项：
时间： 年月日—日；
集训地点：某某中学田径场；
交通工具：学校校车在各村口点接送，注意学生的饮食卫生和交通、人生安全。
运动员需带物品：自身所需的毛巾和杯子或者是矿水瓶（可带上作业）
家长如有顾虑和建议，请及时和某体育老师联系，手机号码：
历届运动员考取重点某市高级中学名单：
2、因地制宜，形成系统的训练计划体系
（1）根据队员情况，确定系统计划
田径运动员的成长规律和多年的训练实践表明，一个业余田径运动员的训练
全过程分六个阶段，一是启蒙训练阶段，二是一般基础训练阶段，三专项基础训练阶段，四是专项高训练阶段，五是专项提高竞技训练阶段，六是专项竞技保持阶段。农村初中田径运动队也是培养田径运动员后备人才途径之一，因此，作为教练员的体育教师中要大好基础；不能因急于远景规划而不从目前实际出发；也不能因目前实际水平差距大而不敢向难、新的技战术迈近。要制定一个系统的、明确的、符合实际的计划。在训练中教练员要走一步检查一步，通过测验，跟踪完成和提高的情况，从而及时总结、分析、解决提高。如（表二、表三）
训练任务 田径运动员能通过第一年九月和十月以及第而年11月至第二年6月的训练，提高他们自身的身体素质和竞技水平，充分发挥自身的身体技术的最高水平；使田径运动员在各级别
中小学生田径运动会比赛中有较强的拼搏意志和良好的心理素质及稳定的心态。
训练目的 在训练当中对七年级和八年级田径运动员合理安排训练，能使田径运动员各级别中小学生田径运动会比赛中体会到竞技的激烈性和竞争性；使运动员能在竞技体育中得好的成绩和具有良好的竞争意识，发挥各年级员运动在训练中的竞技水平和技术竟技能。
以上运动员和教练员计划在第一年9月2日至第二年7月1月（下午16：00—17：30）分两个阶段进行封闭式训练。
注：①教练员必须每天做好训练计划和训练小结及总结。
②运动员必须每天做好签名和听取教练员每天训练小结及总结。
（2）加强田径运动员的思想教育、纪律、生活、安全、文化学习严格的管理制度
人们常说“父母是孩子的第一位老师。家庭是孩子受教育的第一课堂”，家庭教育对田径运动员的思想教育有着至关重要的作用。平时通过电话或家访的形式，询问田径运动员在家的情况，以及在学校的表现。（如表四、表五）与家长共同配合，将田径运动员的不良行为消灭在萌芽状态。
学校教育是中学生思想教育建设的主渠道。也主要从以下四个方面进行教育：一是加强荣辱观教育。帮助他们形成正确的是非、善恶、美丑观念。二是加强文明行为习惯的养成教育。贯彻《中学生守则》、《中学生日常行为规范》。培养和教育他们懂得为人处事的基本道理，规范和养成良好的文明生活习惯，形成积极向上、文明礼貌、团结友爱、克己奉公、助人为乐的品德。三是进行法制教育。对田径运动员进行法律、法制宣传教育，增强法律意识和法制观念。四是加强集体主义教育。人的个性发展必须反映社会的需要，但人的个性与社会是相互依存、相互促进的，所以必须提倡“我为人人”的崇高风尚。
为了学校和田径运动个人的安全，也为了警示自己，在田径运动员中制订生活安全须知和田径运动训练生活安全预案。（附件），还在田径运动员中组织“护校队”，组织队员分区域，分时间地对校园进行巡视。在巡视的过程中，队员能深刻地认识到各种错误的行为，不仅能够警醒自我、约束自我，而且还能够指正别人、帮助别人，培养了他们勇于承担，敢于负责的品质，为创建安定、和谐的校园起到举足轻重的作用。
田径运动训练生活、安全须知
某某中学田径运动员训练于第一次第一年年9月2日开始至第一年年10月20日，第二次第一年11月1日开始至第二年年7月1日结束。为确保此次田径运动员训练安全，顺利完成各项训练项目，为确保每位运动员的身体健康和人身安全特要求每位运动员做到以下几点：
认真听从学校领导、教练及生活指导老师指挥，不得擅自单独活动和单独外出，有事必须事先向教练请假。
训练必须按时到达，认真做好准备活动，认真听取教练的指导，确保训练过程的人身安全。
进入训练场地后，运动员要注意其他训练项目的展开，免得伤害自己，特别
是场地上在进行铁饼、标枪等项目时要倍加小心，（特别是跳高运动员一定要选好场地，铺好垫子）确保自身安全。
运动员在来校和回家途中必须遵守交通规则，杜绝在途中玩耍、追逐，不横穿马路，准时回家，注意交通安全。
田径运动员必须注意自身饮食安全，不乱吃不卫生、不洁净的食品。
训练期间田径运动员不得打架、斗殴，应该互相体谅、互帮互助、团结一致，发挥团队精神。
训练时运动员如果出现身体不适现象应及时告知教练或其他训练人员，树立“安全第一、训练第二”的思想。
训练时田径运动员应竭尽所能地发挥自身的素质进行训练，为以后在比赛中取得好成绩而努力。
总之，训练是为了比赛，是为了展现我们某中学学生的体育文化水平及精神面貌。我们一定要牢固树立安全第一的意识，一切行动听从指挥，确保此次训练安全、顺利、有序进行，争取在以后各级别中小学生田径运动会比赛中取得好成绩。
田径运动训练生活、安全预案
为了田径运动员训练的顺利进行和开展，进一步加强田径运动员训练生活、安全，明确和加强某某中学某学年田径运动员训练的生活、安全责任，形成层层督促责任追究的安全管理网络，特制定东洲中学ⅹ学年田径训练安全预案：
1、工作领导小组：
组长：校长
副组长：德育副校长（主管体育）、教学副校长、主管安全德育副主任、主管生活服务副总务主任
组员：总务主任、主管后勤副总务主任、田径运动员各教练
2、生学习生活和交通安全组：
组长：主管生活服务副总务主任、主管安全德育副主任、
组员：主管体育德育副主任、田径运动员各教练
3、工作安全组：
组长：主管后勤副总务主任
组员：田径运动员各教练
补充说明：
1、后勤组及时提供田径运动员饮水、训练时间（6.00—9.30、14.30—17.30）点心（水果、面包等），并督促有关人员做好安全检查，确保田径运动员训练正常、有序进行。
2、应对突发事件的措施
①各训练教练和安全组发现安全险情和事故要及时向有关分管领导报告；
②有些运动员的路途比较远，教练员做好通话记录及乘车安全工作。
③田径运动员训练若有运动员发生伤害，各教练员立即在现场进行救助，如果严重的由教练陪同就医并及时通告安全工作领导小组，（交通工具由体育教师、校车驾驶员负责）。
④各教练必须作好记录，什么时间向谁报告、是否通报，处理意见等。
⑤对于重伤害的报告要坚持越快越好的原则，尽量避免拖延时间。
⑥教练员对无故不到的运动员或者无故擅自离开运动场的运动员，必须及时查明原因，与家长取得联系并做好记录。
学生时期应以学为主，首先要大好科学文化基础，需要对田径运动员进行合理有效的素质月度考核制度。为了更好地帮助和激励队员，实行月考百分制。根据队员一个月来在各方面的表现情况，进行量化计分，用他们考核的分值来确定优秀队员队员的评比。激励田径运动提高综合素质。
四、研究的结果与分析
1、对农村初中业余田径运动员选材时家庭背景、学习情况、行为表现、身体机能指标，构筑选材的基本内容来确定田径运动员“苗子”， 田径运动员“苗子”选材之前通过讲座、谈话的形式帮助他们对田径运动的正确认识，培养他们的田径运动的兴趣和爱好，能积极的参加田径运功。
2、因地制宜，形成系统的训练计划体系，加强田径运动员的思想教育、纪律、生活、安全、文化学习严格的管理制度，才能循序渐进提高农村初中业余田径运动员成绩和目标
五、研究的结论与建议
1、家访以及致田径运动员家长的一封信形式，转变学生家长对田径运动的认识，是田径运动员对田径运动兴趣和爱好、提高成绩环境形成的前提条件。
2、田径运动因地制宜，形成系统的训练计划体系，加强田径运动员的思想教育、纪律、生活、安全、文化学习严格的管理制度，通过一系列体系和措施，提高家长和田径运动员对田径运动的认识和关注程度，促进家长田径运动爱好、兴趣、支持等环境的形成，对培养田径运动员起到了积极的作用。因此，田径运动训练计划体系化，管理制度严格化才能提高田径运动员的成绩和水平。
田径训练计划篇10
一、体育兴趣的培养
体育兴趣是人们力求认识和优先从事体育的心理倾向，它是与参与体育活动的需要相联系的意向活动。一个人如果对体育产生兴趣就会积极参加、全力投入，活动的结果将是需要的满足并由此得到积极的情绪体验，所以体育兴趣是体育参加者的基本动力之一。培养田径训练参加者对田径的兴趣、爱好，并形成田径锻炼的习惯是运动训练成果的一个重要标志。
1.增强田径训练的趣味性
田径运动是基础同时也是最原始的体育运动，与其他体育项目相比其明显缺少趣味性。因此，田径训练应首先增加其趣味性、刺激性。例如，把单纯的准备活动改为游戏预热、球类预热，下肢力量的训练改为累罗汉，耐力训练改为在足球场全场橄榄球比赛。还有训练场地的改变，笔者经常把学生带到野外选择合适的场地训练，比如小山丘、沙地追逐跑等，增强其活动的趣味性、新鲜感，改变田径训练的枯燥无味。
2.提高学生的田径训练动机
快乐是几乎所有人都向往的，因此，必须在这个过程中挖掘其快乐的潜力，让学生在训练开始就对田径训练充满信心，对田径训练感兴趣，从而使学生想动起来，提高运动动机。
3.增强学生自我实现的动机
人的需要分为安全的需要、温饱的需要、情感的需要、受人尊敬的需要，还有就是自我实现的需要，自己的兴趣就是归于自我实现的需要，因此要经常组织学生从各方面证实自己超越自己。首先笔者将不同项目的学生分组，再根据不同素质分组，定时让组间进行比赛，在比赛的过程中，同学们互相团结、互相支持、互相鼓励，增强了同学们之间的友谊，同时大多数学生在取得优异的比赛成绩后，达到了自我实现的目标。
二、提高体育教师的业务水平
体育教师是田径队训练工作的直接执行者和组织者，田径运动员优异的运动成绩离不开优秀的体育教师的辛勤工作，教师自身的业务水平将直接决定着田径运动员的成绩优异。
1.体育教师要加强知识体系的更新，善于学习和知识储备
体育教师的业务水平基本来自于大学学习的课程知识和自己曾经的训练经验。因此在训练过程中要特别注意自己训练经验的总结。另外多关注大型比赛，学习新的技术动作和其他教练员的训练办法，抱着“活到老、学到老”的终身学习思想。
2.加强体育教师科研能力的培养
做个科研型体育教师。体育教师的体育科研能力主要是指他们善于发现问题和提出问题的能力、总结工作的创新能力、实践的动手能力、组织能力与公关能力等。教师在坚持以训练为主的同时应该从事相关的理论研究，“训练”与“科研”结合在一起，可以更自觉地钻研理论，及时掌握训练信息，不断丰富学识，不断提高训练的能力和教育教学水平。
三、充分发挥队员在业余训练中的主体作用
1.发挥训练中的群体效应与尖子生的作用
学生根据专项分组后，有些学生先天素质很优秀，而且模仿和学习技术动作的效率比其他队员要快，因此要加强这些学生的技术训练，先让这些学生在技术动作上达到一定的熟练程度，有助于其他学生的学习和模仿，有利于全队学生的技术学习效率。同时要加强比赛模式与自信心的训练。有些同学在学习初期训练成绩很容易提高，而且也能发觉自己提高的幅度，但到一定技术水平后，自己的技术水平很难提高，达到一定的相持阶段，因此要组织适当的运动项目比赛，使学生在心理上紧张。适度的紧张能使学生的训练成绩充分发挥，并在检验的同时，得到提高，达到超量恢复。
2.增强训练方法的科学性，提高科学训练的质量
田径训练计划篇11
甘肃省定西市通渭县连续3届被国家体育总局命名为“全国田径之乡”；2次被国家体育总局授予“全国体育先进县”，是甘肃省唯一获此两项殊荣的县。通渭县体校是一所全省重点业余体校和省高原人才开发计划田径训练网点学校，该校连续11次被省体育局评为“全省业余训练工作先进单位”，2次被国家体委评为“全国重点业余体校先进集体”，一次被国家体育总局授予“全国群众体育先进集体”，自1972年建校以来，为国家培养和输送了大批优秀运动员。“全民健身运动”是我国的一项基本国策。因此，县级业余体校在为国家培养和输送体育运动员的同时，要高度重视业余体校在提升少儿综合身体素质问题，必须坚持统筹兼顾、整体推进的原则，按照科学、系统、规范的方法，既要培养运动员又要提升少儿综合身体素质，大力加强县级业余体校田径训练。
一、摒弃传统观念，着力解决对田径训练不重视的问题
县级业余体育学校田径训练，是所有体育项目的重要基础，更是提升少儿综合身体素质的重要训练方法。但很多县级业余体育学校对田径训练还存在着认识不清、思想不明、训练不实、方法不当问题，忽视了田径对提升少儿身体综合素质和少儿体育项目长远发展的基础性作用。因此，县级业余体育学校无论是领导层还是教练层，都要牢固树立田径训练的“基础”理念，切实把田径训练作为提升少儿综合身体素质乃至“全民健身运动”的重要基础性工程，做到一以贯之，常抓不懈，为强化业余田径训练、提升少儿综合身体素质奠定坚实的思想基础。
二、坚持分类指导，着力解决田径训练中“一刀切”问题
要按照培养人才与提升素质并重的原则，在田径训练过程中要把“分类指导”作为重要的训练方法，彻底改变过去“一刀切”的错误训练模式。在分类指导方面，首先要正确处理好“专业”与“业余”关系，区分不同情况，确定不同的训练思路。对于那些身份素质特别好、热爱田径运动的学生，要采取“专业化”训练的方式，既要提高他们的综合身体素质，又要强化他们的专业素质；对于那些身体素质较好、热爱田径运动的学生，要以提高他们的综合身体素质为重点，并辅之以必要的专业训练；对于那些只是为了锻炼身体的学生，要设计一套专门的教学思路、教学内容和教学方法，重点在激发兴趣、提升他们的综合身体素质上狠下功夫。
三、强化科学训练，着力解决田径训练不注重阶段性的问题
由于县级业余体育学习的生源都是基层中学和小学的学生，基地上都没有进行过科学化、规范化、系统化的训练，因为必须首先着眼于提升他们的综合身体素质，区别不同身体条件、不同身体素质、不同身体状况开展不同类型的训练，特别是要在“打基础”上狠下功夫，合理安排运动负荷、运动时间和运动技术，绝对不能所有的学生都采取一种思路和一种方法。由于不同年龄段的少年儿童身体发育不同，必须高度重视根据学生身体素质发育敏感期科学安排训练，对于10岁以内的学生要多做柔韧性训练，对于10-13岁左右的学生要多做速度性训练，对于14～16岁的学生要进行系统性训练。
四、改进训练方法，着力解决田径训练体系不够健全问题
田径训练计划篇12
1 引言
中小学阶段是田径训练的基础阶段,是选好苗子从小培养、系统训练、打好基础和输送后备人才的关键时期。在调查的烟台市8 所中小学中,其中中学有3所,小学5所。有业余训练队的学校有6所,占总数75%, 其中中学有3所, 小学只有3所,。由此可见,烟台的中学较为注重业余训练, 小学则不重视业余训练.
2 中小学课余田径运动的重要性
要想发展田径必须从中小学入手,中小学阶段是田径训练的基础阶段,抓好中小学课余田径训练,深入研究中小学生的生理、心理特点,并结合实际经验,对中小学生业余田径锻炼作系统、科学、有计划的安排、总结,对更好的提高业余训练质量,更多更好的培养优秀体育人才大有好处。
中小学中蕴藏着许多优秀的体育后备人才,合理、科学的训练可以为国家培养出更多的优秀的田径人才。
3 学生爱好调查
3.1调查问题
(1)你是哪个年级的?
(2)你经常参加课外活动吗?
(3)你喜欢的体育活动是什么?
(4)你参加体育锻炼的目的是什么?
(5)你有自己的锻炼计划吗?
(6)每次参加锻炼的时间?
(7)你认为自己的身体健康吗?
(8)对中国的体育你了解多少?
3.2调查统计表
调查数据表明,满足训练需要(有300米及以上的煤渣或塑胶环形跑道)的中小学校有8所,占总数的40%;基本满足训练需要(有200米及以上的煤渣或塑胶环形跑道)的学校有10所,占总数的50%;而不能满足训练需要(有200米以下或未建成煤渣或塑胶环形跑道)的学校有2所,占总数10%。由此可见,训练场地基本能够满足业余训练的需要。
4 找出存在问题
中小学是发展田径的关键阶段,是基础阶段,在这样关键的阶段却存在着很多不容忽视的问题,其中我认为比较关键的有以下几个。
4.1只求升学率,课余训练得不到保证
学校的教学指导思想直接关系到对学校体育工作的重视程度,是决定学校课余体育训练顺利开展的必要因素。部分中小学领导对体育认识不足,对学校开展课余田径训练不够重视,“重智轻体”的思想严重,认为参加训练或比赛会影响学习,同时运动员的课外补习与训练时间发生冲突,造成运动员学习成绩越来越差,影响了同学们课余田径训练的积极性。在片面追求升学率的办学思想指导下,学校课余田径训练被排除于学校教育之外,这无疑将影响到课余体育训练的可持续发展。
4.2 学校体育条件
学校体育条件是保证课余体育训练顺利开展的物质前提,科学的训练方法需要建立在良好的训练条件之上,一些学校的条件参差不齐。目前绝大多数学校的体育条件一般,使训练计划、方案无法落实,影响体育教师和学生训练的积极性以及效果,同时运动项目的开展也受到局限,这对于竞技体育的发展极为不利。有的学校田径场与篮球场在一起这就限制了田径运动员发挥。
4.3比赛与学习问题
田径比赛是推动学校体育发展的一个杠杆,学校参赛存在的问题很多,一是少数尖子运动员需要参加各类比赛,疲于应付,影响学习;二是为了取得好成绩,弄虚作假,冒名顶替,谎报年龄,严重影响了学校体育竞赛的质量,挫伤了一些学校课余田径训练的积极性。三是教育部门和体育部门的关系不顺,对训练听之任之,不加过问,有赛有队,无赛无队,不能真正做到系统训练。
5 解决方案
烟台经济发展的很快,但是烟台的田径相对来说却不算强,要想强盛就必须从中小学抓起。
5.1增加课余田径训练的经费投入,保证课余田径训练的系统性
课余田径训练是田径要发展的基础,没有足够的投入是很难取得效益的。传统模式下体育局和教育局都没有投入的动力,因为学校归教育局管,而教育局又没有培养后备人才的任务。这个问题缘于管理体制,两个系统各自为政,没有形成有机的整合。要想改变这种局面,必须进行制度创新。一要逐步完善传统项目学校制度,加大投入的强度;二是广泛动员社会各界对学校田径运动进行赞助,寻求赞助伙伴;三要逐步引入市场机制,建立有偿培养、有偿输送制度,通过市场配置资源才能从根本上解决由来已久的问题。
5.2课余田径训练计划的制定有些家长存在一种想法就是让子女参加竞技性的训练,对以后的生活会不会造成身体上的影响,到年龄大了有了伤病怎么办,这些问题是确实存在的。训练与伤病不是画等号的,只要有合理的训练计划就不会出现严重的伤病,反而对身体是有好处的。这就要求教练员,在训练中一定要根据中小学生的生理和心理特点,来制定一个完全符合本田径队的训练计划。其中运动的负荷一定要把握好,负荷小了不长成绩,大了会造成伤病,有了合理的训练,家长和学生才能放开心的参与其中。
5.3课余田径锻炼对中小学生好处多
能够健体强身,增强免疫能力;能够心情舒畅,减少烦躁的骚扰;能够创造财富, 增加经济来源;能够提高学习效率,减轻学业压力;能够广交朋友,互通互传信息;能够相信科学,树立无神观念;能够消除疲劳,振奋精神斗志。
6 结论
总之,如何解决场地、经费、文化课学习与运动员训练的矛盾,解决优秀田径体育人才的出路,从而保证学校课余田径训练健康有序发展是一个值得很好研究的课题。切实抓好中小学体育课余田径训练,成为世界体育强国的目标具有极其深远的战略意义。
参考文献:
[1]周兵.田径健身教程[M].北京:高等教育出版社,2001.
